成为更好的自己
你想要什么，就会吸引什么，最终就会过上什么样的生活。——《秘密》
2018年，已经过去了77天，将近1/4的时间已然流逝了，你年初的计划，如今怎么样了？
生活如同一场俄罗斯方块游戏，没有赢家，就看谁能坚持更长的时间，谁能过得更加精彩。太多的时候，我们信誓旦旦地制定新年规划，年终回过头来一看，惨不忍睹，懊恼地说：今年的目标我又没实现。这究竟是为什么呢？仅仅是你的自制力不强吗？是你的自律性不够吗？不，统统不是，最根本的原因是你内心根本就不相信自己可以实现这些目标。
一、命不好，是因为你不相信自己可以变得更好
心理学中有一个著名的理论——自我实现的预言（Self-fulfilling Prophecy）。简单来说，你相信你自己是谁，你就能成为谁！人的行为是内心潜意识的外在表征。从这个角度来说，你是受到自己潜意识支配的，你对于自己并没有掌控力。我们把自己无法掌控的事情称之为命，潜意识就是命，幸运的是，潜意识是可以被改变的。只要改变了你的潜意识，你的命运就可以被改变。
你之所以命不好，那是因为你内心根本就不相信自己可以变得更好。为了支撑你这种想法，你会找出各种理由来搪塞、拖延。这就是我们接下来要谈到的选择性注意。
二、选择性注意，是你命不好的罪魁祸首
自我实现预言的关键是选择性注意。假如你手上拿着一把锤子，那在你眼里看到的只有钉子。同样的道理，如果你内心潜意识就认为自己做不到，认为自己不可能做得更好，那你会找出各种理由、借口来支撑你的这个观点。你会选择性地筛选，把那些与你的观点相违背的事实全部回避掉，只有那些可以支撑你观点的事情才会被你保留。
思考一下，当你和男朋友吵架的时候，你脑子里想到的是什么？是他犯下的种种错误，是他身上的种种缺点。当你们吵架的时候，你不会想到他之前对你那么好，不会想到你们在一起是多么的幸福。这就是选择性注意，它如同过滤器，只有那些可以用来证明他对你不好的事实才能通过这道过滤器。
既然选择性注意是自我实现预言的关键，那我们应该怎样避免选择性注意，进而改变自己的潜意识呢？
三、正念觉知，是改变自己命运的核心
选择性注意是人类在漫长的进化过程中形成的一种能力。想象一下，在野兽出没的丛林里，人类的祖先拿着石头木棍和野兽搏斗，必须要时刻保持高度警惕，规避那些对于自己的生存没有帮助的信息。只有那些拥有选择性注意能力的人才能存活下来，传宗接代，没有这项能力的人早就被野兽吃掉了。
但是，对于今天的我们来说，选择性注意在很大程度上已经阻碍了我们的生活与发展。要想减轻选择性注意带来的负面影响，我们要做到时刻保持自己的正念觉知。何谓正念觉知？正念觉知就是感知到你自己的存在，感知到你自己在做什么。
你现在可以感受到自己的呼吸和心跳吗？如果不静下心来，你是感受不到的。大多时候，我们并感受不到自己的存在，意识不到自己的所作所为。正如同你和老婆吵架，事后你百般后悔，但是吵架的那一刻你根本意识不到自己在做什么。你只是机械地在做。
通过练习正念觉知，你可以用自己的理性去规避选择性注意，保持开放的心态。一旦你能够对自己的行为、想法建立起预警机制，体验那种成功的感觉，引导自己保持积极向上的潜意识，相信我，你的命运会因此改变。
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