日子过得很难受、痛苦、愤怒、焦虑
工作压力、人际交往压力、跟父亲的关系、跟弟弟的关系、婆媳矛盾、孩子的偏差行为等等，让我很多焦虑、愤怒、无奈和压抑。
生活的诸事不顺每天都消耗了我很多能量，我又没能力处理好，越来越讨厌自己，越来越焦虑，越来越痛苦。
在家里通过不良教育传递自己的焦虑和愤怒，自己的情绪没法好好处理和管理。
工作压力大，经常想着逃避，埋怨指责，消极处理。
婆媳矛盾导致夫妻关系不好，亲子关系出问题，孩子出现各种偏差行为:咬手指、咬衣服、骂人、打人。
人际关系不好，让我很压抑，我的不自信让我没有朋友，我经常感觉很自卑，感觉自己一无是处，到处都是缺陷，我很自责，不停地往自己内心插刀、攻击。
同事的焦虑会传递给我，让我也更加焦虑。
我很羡慕别的同事，孩子成绩优秀，考到重点高中，年级第一，广东名牌大学，家庭和谐幸福，夫妻感情稳固，工作顺心如意，做事自信有能力等等，对比起我什么都不好，什么都很失败，很挫败，很自责。我知道自己做错了很多，也存在很多的问题，但是面对一些人，一些事我就无法原谅，心生怨恨，甚至经常报复性地用消极的态度对待。
现在的情况是:家里像冰山一样冷，没有感情流动。婆媳关系一度紧张，无法对话。夫妻关系不和谐，指责埋怨贴互相推诿。亲子关系失控，无法有效沟通和管理。跟孩子相处起来没有了方向，任由摆布，常常愤怒没能力表达。
我好累，每天都被这些琐事让我消耗了大量的能量。我想改变现状，但是我内心那份执着和愤怒无法放下过去恩怨仇恨，日子过得好痛苦好痛苦。
每天念正心正念，我越念越心虚。我爱我自己，我爱我的孩子，我爱我的家人……然而我发现我没有爱自己的能力，更加没有爱家人的胸襟。
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