晨习总结：今日分享主题：好好说话
问题1.我们为什么不能好好说话？
很多时候我们不能好好说话是因为我们内心有情绪。问题的关键是觉察到自己这个情绪的根源，想到怎么样去处理这个情绪。小蒙提到了两个办法：1是找到一个独处的地方，把不满和抱怨都说出去。2是参加读书会，不但可以学习，还可以和小伙伴儿倾诉，我们相约：以后有任何烦恼，都可以到晨习教室里来说，我们保证不批评，不评判。
2.怎样才算是好好说话？
a.特定时间情境中描述观察结果少评判。
b.话时表达内心的感受，能促进亲情还可以改善工作，要注意多示弱。
c.表情很重要。如果面带微笑，肯定言词也不是激烈的。言行一致，而不是口是心非。
d.帮助别人，不要有救世主的心态，因为那样会盛气凌人。
e.要明白自己说出来的是事实还是自己的主观猜测。
3.怎么样减少内心的抱怨？
面对自己，接纳自己。放眼宇宙，我们如此渺小，不能把有限的生命放在吵架和盲目的忙碌上面（做事要讲究方法和效率）。我们要努力让人生更有意义更美好，先从学习好好说话开始。
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本文标题：你需要学习好好说话吗？
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