2021-01-09

ZCY0038一玉欣 2021年1月9日 第8次打卡446字

      今天开始研读《自信表达：如何在沟通中从容做自己》这本书，作者是加拿大临床心理学家，兰迪·帕特森（Randy J. Paterson）博士。这是一本怎样的书呢？

     在我们的日常生活和工作中，大部分人的沟通风格分为三类：

1、被动型：不惜一切代价避免冲突。

2、攻击型：为了达到自己的目的而攻击别人。

3、被动-攻击型：伪装自己的攻击，以避免为事情的结果负责。

  事实上，你不愿意永远让别人牵着鼻子走；你也不愿意在发生冲突时，让局面变得越来越糟，不受控制；你更不愿意一而再再而三地给别人制造麻烦，让他们最终都远离你。

     你希望用一种直接、坚定、积极的方式来表达自己真实的愿望和需求，必要时坚持自己的想法，维护自己的权力而不过度焦虑，保护自己的自尊而不践踏他人的尊严——这就是自信型沟通风格。

   书中通过一步步的评估、练习、实践，展示自信表达的技能，教你学会如何设定和维持个人界限，更加真实自如地表达自己的观点，在你被批评或别人提出不合理的要求时更好地保护自己。这是一本兼具科学性和操作性的自信表达训练手册；助你有效逆转沟通中的不平等局面，展现更真实的自己。