——蒋红梅老师全身聚焦工作坊
在我们日常的人际交往进行中常常会有这样一些时刻发生：
1）面对某些人，我们会感到紧张，没办法把话说出去，也没办法接近。
2）面对某些时刻，我们的一些想法或者需要没办法表达出来。
3）有时候，你发现某些人莫名其妙会生气。
4）有时候，别人一说话，就觉得是在说自己不好，然后就没有然后的交流了……
在长达三年的全身聚焦的练习中，我发现在人际交往中从“卡住”的部分去追踪身体的内部运转外部变化，是可以帮助我们发现那些时刻“发生了什么，那些发生的东西又是怎样影响着自己……”继而达到一个领悟甚至改变。同时会对那个“卡住”有个理解，将那个“卡住”的阻碍表达出来，随着伙伴的表达，会有一些新的澄清和认识，对“卡住”时刻的感受便也会有了一些变化，于是一些新的东西生成了，以后再碰到类似的时刻，那个“卡住”会逐渐消失。
做到以上这一些需要对身体的意识做一一些 训练，我们把它叫做 “全身聚焦 ”。全身聚焦是运用身体本身具有的智慧来达到：
第一，对于自己的身体内在外在的细微变化有能力敏锐的感知，这个可以通过训练和放慢聚焦的速度来达成；
第二，对发生于自己的内外部那一刻的东西诚实，敢于接受它的存在，对它说“是”，从而发展出一种信任，对自己诚实，会有更踏实的感觉浮现。
如果你愿意对自己常常“卡住”的部分想要有一个理解，松动甚至转变，可以来试试我的全身聚焦的体验团体。
全身聚焦 ：把注意力收回到身体内部，如实地体会环境中的身体/物理的身体/能量的身体/感觉的身体/整体的身体，友好地面对自己的身体，与自己的身体建立一份链接。它是一个动态的过程。
在现代的社会，我们一直在使用着我们的身体，很少倾听它的声音，只有不舒服了才会去休息锻炼或者吃药，似乎很少与它对话。而作为动物性的身体，它是一个活着的部分，也需要它的主人的关怀，全身聚焦提供了一个可能，与自己的身体对话，欢迎身体回家。
蒋红梅老师简介
国家二级心理咨询师
国际全身聚焦取向治疗师WBFOT
国际精神分析自体心理协会会员（IAPSP）
精神分析连续受训1000+小时
聚焦项目连续受训600+小时
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