今天凌晨两点就醒来了，一直到早上九点都没睡着，想今天白天又完蛋了，又是昏昏沉沉的一天。坐起来看到窗外亮莹莹的白雪，又看了看致良知一位家人的分享，突然转念一想，是啊，我已经错过了一个晚上，怎么能再让自己错过一个白天呢？失眠才多大点事啊，睡不着就睡不着呗。这么一想心情就轻松了很多。
当我们遇到烦恼不如意的事情时，都需要转念，换一种眼光，换一个角度去看待问题，说的结论和随之而来的心情就会大为不同，这就是情绪ABC法则，即决定一件事情的并不是这件事情本身，而是你对这件事情的看法和评价。
今天上午我就有了二个很重要的觉察，一我觉察到我要放下“期待”，对孩子的期待，对老公的期待。有了期待，就会让我们用完美的眼光去看待别人，当对方达不到我们的要求时，内心就会失落、伤心、烦恼、痛苦。期待源于自己做不到，而要求别人去做到，其实当我们自己本自具足时，就能减少对别人的期待。期待还源于对对方的不接纳，其实更是对自己的不接纳。正是我不接纳自己不优秀、不上进，所以才不接纳女儿的这种消极沉闷的状态。第二个觉察是我要和老公敞开心扉去沟通。他已经尽力去做到他的最好，但我总是对他有一种无名的愤怒，这种愤怒下面的期待，我总是不能正确的表达。要不沉默不说，要不带情绪乱说。一直以来我们的相处方式都是这样，虽然我学了这么多年的心理学，但仍然没有突破这一点。从今天开始及以后的时间里，我要主动修炼自己的这二项能力，放下期待和敞开心扉和别人沟通的能力。
最近一段时间，总是感觉自己好像不开心，没有发自心底的喜悦，在表面开心的笑容下，心里总有着隐隐的担忧、焦虑、害怕和匮乏感。在和孩子和老公相处时，有时候是在故作轻松，今天我知道了，如果我放下了这两个包袱，就犹如放下了心中的二块大石，就会轻松很多，畅快很多。
昨天的失眠反而带给我今天这么大的收获，我不禁要感谢失眠了，也感谢今天早晨的大雪和那位朋友的分享，让我的心胸一下子敞开了。
破山中贼易，破心中贼难。这是王阳明先生的经典语录。是啊，要去除心中的贪念、嫉妒、自私、好胜心等私心杂念去真正致良知，何其难也。重要的是时刻在心中亮起一盏灯，保持一份正念觉知，真正在生活中去践行、做到，并保持对生活、他人和世界的一份感恩。
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