《舒适区》成长日记193天(2019.6.6)

      云无心以出岫，鸟倦飞而知还

《舒适区》成长日记193天(2019.6.6)

        每个人都有自己喜欢和擅长的事情，有自己熟悉的圈子，大家大都喜欢待在自己熟悉的环境里边，做自己熟悉的事情，也就是平常我们所说的喜欢待在自己的舒适区里。如何挑战自己，走出自己的舒适区，是一件需要毅力的事情。

        今天早上起床以后，看到外面正在下雨。就觉得有了一个不出去锻炼的理由，心安理得地回床上睡一个回笼觉。即便后来不再下雨也没有再出去打拳。锻炼的好处大家都知道，但并不是每个人都能坚持。我练习太极拳一年多的经验就是第一次给自己找理由不去，过不几天又会给自己找第二次、第三次的理由。

《舒适区》成长日记193天(2019.6.6)

        我这两年没怎么控制体重，两年胖了十斤，我又是夏天天热胃口也不会变差的人，美食面前要先满足口腹之欲的，奉行先吃饱才有力气减肥的，穿衣服也选择舒适一点的，所以体重一直在增加，有些裙子穿起来有些瘦了，为了不再让自己继续在享受美食的舒适区里继续呆着，刻意选择穿稍微瘦一点的裙子，让自己时刻提醒自己要瘦下来。前几天读书的时候，读到书上说想要减肥不要时刻喊着“我要减肥”，一提到减肥，大家心中都认为减肥是一个痛苦而漫长的过程，不容易达成。正确的说法是要对自己说“我要瘦”。我要瘦是自己的理想、目标，是一种状态，比较容易达成。这只是一个小技巧，要走出自己的舒适区需要顽强的毅力，不然遇到困难很容易退回到自己的舒适区。想挑战自己，走出舒适区，就是每天坚持做一两件自己最不擅长的事情，直到把不擅长的事情做到成为习惯，再另外挑战其他的事情，做着做着就就会发现一个非常优秀的你自己。

《舒适区》成长日记193天(2019.6.6)

          每日必做的事:打太极拳、跳舞；读《简单甚好》；读《论语》；读《秘密》；写简书；练习尤克里里；完成每天的学习强国任务。