幸福为什么是陷阱？带着这个疑问我听完了这本书。跟以往很多时候一样，有一种“豁然开朗”的感觉。
从小我们听童话中以“王子公主幸福的生活在一起。”为结尾。结婚的时候大家的祝福是“要幸福哦，永远幸福哦”” 。 通常，我们对“幸福”的理解有一个误区 ，觉得生活应该是要幸福的，现实是生活跟天气一样，有晴天但是偶尔也会有阴天，有雨天。我们对于生活的过度控制，觉得自己应该成功，应该优秀，一直要让自己的生活平衡，但是过生活就像骑自行车一样，是在失控中前进的。这反而变成了痛苦的根源，负能量来的猝不及防，喜欢的人不喜欢自己，工作做不到自己想要的那么优秀，对任何事情没有兴趣，世界忽然变得很复杂，友情爱情亲情随着时间推移变得不再那么单一。
幸福并非人生的常态，接纳所有生命中的馈赠。人都是在学习、成功，失败、再重来循环过程。没有什么情绪是“好的”什么情绪是坏的，学会接纳所有的情绪，而不是控制，我们控制不了大脑的想法。
有个非常好的比喻是，我们的人生就像一架公交车，你是开车的那个司机，沿途会有很多人来来往往，什么样的人上车下车都是缘分，来来去去的都是客人，只有你是这车的主人，你能决定把车开到什么地方，别忘了我们是自己人生的公交车司机。
我们要学会接受同伴们的变化，接受感情的变质，和家人老去。大部分人都是平凡的人，会苦会累，但是都还得继续活下去。难过悲伤和负能量是会让我们变得越来越枯萎，不需要惧怕，学会接纳。
愿得到的都珍惜，失去的都释怀，与君共勉。
备注：书上通过介绍了ACT疗法的六个核心工具，以一种全新的模式去减轻痛苦的想法和情绪给我们生活带来的不利影响，破除对“幸福”的迷信。A是接纳，接纳负面情绪并且安住当下。C代表的是选择一个对未来有价值的承诺。T就是采取行动。这三种无需要按顺序，只有有一点能在你生活中不经意的时候突然让你产生顿悟，生活就可能发生变化。
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