我常常陷于忧伤的情绪，感叹快乐为何这么难得，也经常自我安慰，等我考上大学了，等我自己能赚钱了，等我买到房了…那一切都会好起来了。
可是当真的完成了，这样的快乐却都很短暂。幸福似乎就是一门秘诀，只有找到秘方，才能真正获得它。
而这个秘诀似乎已经被我找到，在我听了幸福的陷阱这本书之后，我也想将之分享出来。
首先是要纠正关于幸福的错误认知：
一是人们认为幸福是人之常情的事情，而其实它不常有，很多风光只是表面。
二是错误认为不幸福是一种缺陷。
三是认为必须消除消极情绪。其实，悲伤情绪也可以疗愈自己，内疚可以让自己变得更好。
四是认为应该控制想法和情绪。想法和行为是可以脱离的。我是失败者，只是自己自己的想法，如同我是菠萝，我是香蕉。当有了悲伤的想法的时候，谢谢它，谢谢它提醒自己，而不要沉浸在其中。
在认识到这些错误认知后，我意识到原来让我不快乐的原因来自于自己对幸福的过度追求。可喜的是，这本书还介绍了方法。接纳承诺疗法(Act 疗法)，到这我建议大家去看书本。
我最深的认识是：把握好现在的时刻，过去已经过去，未来我们还未拥有，而只有现在，才是自己真正有力量的时刻。
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本文标题：听幸福的陷阱有感
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