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我是桃夭夭,2018 我們一起极致践行

我是桃夭夭,2018 我們一起极致践行

作者: 桃夭A | 来源:发表于2018-06-16 21:23 被阅读6次

克服拖延症需要学会跟自己玩心眼儿:不断地把自己当成他人,跟自己玩心理游戏,具体玩法如下:

1) 把创造性的任务分解成机械性的劳动。对于完美主义者来说,拖延不完全是因为懒,而是要求自己做到根本达不到的水平,所以才一直拖着。

2) 让种子飞一会儿:以前考试时,老师总苦口婆心念叨,拿到试卷先将题目完整浏览一遍,再开始动笔从头做。就像考试时写作文,看过题目后,开始做前面的题,虽然没有特意去想作文的事,但因为看过题目了,所以作文的构思,已经在心里开始生长、发芽,不知不觉已完成了一部分构思。在开始写作文时,能有效率把它完成。

3) 加入群体:拖延症的特点是,自己独自面对任务时会拖延,在群体压力下,拖延症会消解很大一部分。群体压力会对人的行为构成很大的反制效果,即虚荣心驱使下,把事件迅速完成。

——罗胖《迷茫时代的明白人》

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