时下的各种流行中,养生算是其一。于是介绍养生的节目、文章,充斥网络,似乎养生是极其玄妙之事。其实,以我自身体会,养生可以是“易如反掌”的几个小动作。产生的效果,却是立竿见影。朋友们不妨一试。
手心可助排出“废气”
人体有三废,“废气、废水、废渣”,不能不排。巧妙借助手心(内劳宫穴),可助“废气”排出。
将双手掌心朝下交叠覆于小腹,使一手心与肚脐相对。坐卧站立均可,睡前环境较为私密,更好。不需要动作,两三分钟后,会有肠鸣之声,可能伴有肚腹局部鼓胀,似有气体盈满,随之会有排气现象。即使没有涨肚感,亦会排气连连,十分奇妙。
手心熨目 眼明胃舒
经常看书、看手机,眼睛的疲劳在所难免,这时候手心可以帮大忙。双手对搓,约三十下,手心有滚热感,即可将双掌心覆于双目之上,静置一会儿。此时常常会有肠鸣声,清晨的效果会更加明显。我们的面部,眼睛下方对应胃经,这一动作可以健胃。来自手心的热度,就是一种可贵的能量,增加了胃蠕动速度,久之健胃效果渐显。
熨目会使疲劳的双眼迅速得到恢复,眼睛瞬间感觉到轻松,视物清晰很多。同时,熨目还可以防治白内障。爱美的女生,还可以通过熨目,减少眼部脂肪粒的产生。熨目,仅是举手之劳,却是功在一生。
手背垫腰 健肾暖身
每晚入睡前,将双手背(外劳宫穴)垫放在腰(肾腧穴)下,很快会有暖意融融,常常感觉有气在肚腹中流动,同时伴有肠鸣声。寒冷季节,身体僵冷,又困倦难耐,不愿多做动作,那就请出手背帮忙吧,很快会寒意尽除。
最初可能不太习惯,手会被压麻。没关系,坚持一段时间,情况会大大改善,直至麻感消失。如果可以,能够整晚“手背垫腰”,才是最理想的。
当然,以上介绍的都是“懒人奇招”,付出少,收益大。其实,如果愿意,还可以多一点付出,通过揉、敲、踩等动作,实现更理想的效果。
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