色香味俱佳的树莓，又叫覆盆子，其得名来源于一个有趣的故事。传说古时候有一个老头每天上山砍柴，有一天砍柴非常累了，又非常渴，又正好忘了带水，怎么办呢？回家取水肯定不现实了，就发现旁边树上好多果子，还挺好看，所以老头就吃了些果子，吃着吃着不觉吃得很饱了，然后就感觉有劲了，继续砍柴。
老头砍完柴就回家了。回家以后他就发现一个奇怪的现象，就是以前每天晚上都得起夜上厕所，但是当天晚上居然睡了一夜觉没起夜，第二天老头就想：到底什么原因呢，“我昨天跟平常有什么不同呢？”仔细回想，噢，可能是吃了山上的野果。于是他又去山上采了些野果天天吃，从此晚上再也不用起夜了。
本来晚上要起夜，要用尿盆，吃了树莓以后晚上不用起夜，不需要用尿盆了，可以把尿盆翻覆过来了，由此树莓就有了“覆盆子”这个名字。
这个老头频繁起夜的现象就是尿失禁的表现。这个疾病在今天的发病率已经相当高了。其中年长妇女是高发人群，肥胖、吸烟、生孩子等也会增加闹事进的可能性。男女泌尿系统不同，女性尿道较短，更容易出现尿失禁的情况。肥胖的人肌肉力量松弛，脂肪压迫膀胱，易诱发尿失禁。尼古丁会刺激膀胱诱发尿失禁。
尿失禁还会带来其他不良影响，尿失禁人群中有10%-19.7%都存在不同程度的抑郁症，35.5%的患者会出现皮炎，甚至导致皮肤癌的发生。及时寻找正确的缓解和治疗办法是面对尿失禁的必然选择。
尿失禁通常分为急迫性、压力性、混合性、充盈性等不同的类型，尿失禁其实是膀胱失禁或者尿道失禁，膀胱过度活跃、盆底肌松弛导致尿道不能紧闭等都会造成尿失禁。
一、盆底肌训练
压力性尿失禁采取盆底肌训练，可改善肌肉张力，缓解尿失禁。收缩肛门，放松肛门，维持5秒，放松5秒，再做第二次，每次做15-20次，每天做三到八组可有效缓解。
除了卧式训练，还有专为尿失禁患者设计的“站桩功”：首先两腿岔开，与肩同宽，然后手微微地握拳，放在腰的部位，即肾腧穴的部位，然后两腿微曲，感觉屁股好像坐在一个凳子上的感觉。有了这个感觉之后轻轻地站起来，感觉离开凳子的感觉，之后再做第二次，动作慢一点，循坏着做。通过这个办法可以很好地帮助我们盆底的肌肉达到一个细微的调节。
二、中药调理
用中药治疗是比较健康有效的方法。党参、黄芪益气效果好，乌药和益智仁有助于补肾，乌药里面的去甲乌药碱、益智仁含有的生物碱和多呔都可以很好地缓解膀胱的痉挛，覆盆子是养肾固精缩小便的天然食材。
这五种药材都有滋补的作用，可以很好地补气，补肾，但所有的滋补的药都有一个特点，就是比较容易滋腻，吃到肚子里本身比较静，不容易动，很难被人体消化、转运，需要加点陈皮，陈皮是行气的，可以把这些补药运输到我们的四肢百骸。
三、穴位按压
足三里穴是一个保健要穴，“常揉足三里，赛过老母鸡”，按压此穴有很好的补养气血的作用；
第二个穴位：三阴交穴，它实际是我们三条阴经的交汇穴，现代医学发现，这个穴位深部还有一个颈后神经，通过刺激这个神经，也能够达到很好的帮助我们改善膀胱功能的作用。
八髎穴在我们的腰骶部，之所以叫八髎穴，是因为它并不是一个穴位，而是八个穴位，分别是上髎、次髎、中髎和下髎，左右各四，所以是八髎，对应人体八个骶骨的位置。顺着我们脊柱向下找到左右两侧，有两个突起，我们叫髂后上棘，髂后上棘向下摸会有八个凹陷，这八个凹陷就是八髎穴的位置。
八髎穴我们除了点按揉以外，还可以用手掌、掌根，或者鱼际的位置进行上下搓揉，搓一会儿就会局部发热，有很好的补肾、调节人体气血的作用。
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