就在昨天，给自己安排了健身计划，一是为了避免每天早晨想跑步的冲动，二是想把跑步坚持下去，科学无伤跑下去，那就必须要给自己制定一个计划。写下来的计划更容易坚持，固定时间做固定的事，不用意志力做斗争。至于其他需要坚持的，也要再细化一些，做好记录和反思。
周计划已经制定了4周，今天是休息日，我给自己安排的是柔韧练习。从B站搜索柔韧，就找到了瑜伽，想想家中的瑜伽垫，之前的八部金刚功，冥冥之中都在指引我、告诉我，力量、耐力，都需要柔韧的身体，三者也是并驾齐驱，同等重要的。看了几个入门视频，跟练了一下，还可以，并不是太难，那就把瑜伽跟练作为自己跑休日的柔韧练习内容吧。
跟练了一个10分钟的肩背拉伸，每天练金刚功，最近没有坚持，希望把这个坚持下去，老祖宗留下的宝贵财富，有继承和发扬光大的责任。至于来自印度的瑜伽，也可以练一练，重要的是坚持，慢慢练起来。关注了几个UP主，希望能在他们的带领下，坚持下去，至于练到什么程度，我对自己的一贯要求就是中上水平。
突然想把字更好的练一练了，还有写作水平。不满足就是进步的动力。把字写好，把文章做好。
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