姓名：石小帆
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【嵌牛导读】：间歇性懒惰、执行力为零，估计我们中绝大多数人都有过这种问题，或者已经是过去式，或许正在经历着……那么个人很推荐这篇文章来一起共勉。
【嵌牛鼻子】：间歇性懒惰，执行力为零
【嵌牛提问】：困扰了自己很久的问题，是不是很想迅速将它解决为快，那么看看下面这篇文章能不能帮到你？
【嵌牛正文】：
不必让自己时刻处于‘永远生机勃勃，干劲满满’这种不切实际的状态中，要允许自己偶尔‘懒’一下，这样生活才会有滋有味。
正文：
前天在微信后台，一个女孩儿给我发了一段长长的消息：
“月儿，我现在好苦恼一件事情。就是，我总会不知道什么时候就陷入一种，无法拯救的懒惰里，什么都不想干，手边所有的事情，不分轻重缓急，都一定会拖到deadline才完成。
可是，我保证自己真的不是这样的人啊，只是间歇性的....但可怕的是，过了这段时间，等我重新鸡血起来，心里又十分后悔，因为浪费了好多时间......我想知道我应该怎么办呢？很多事情总是不能按照计划进行，感觉自己就是别人口中‘想的太多，做的太少’的‘空想家’。”
这个问题说白了，就是“如何管住自己？执行力太差该如何挽救？”
能问出这个问题，以及点进来看这篇文章的人都是来寻求答案的人，我们对‘执行力’这么关心，迫切想的想提高这个能力，不过是因为想拥有一个开挂的人生，而开挂的人生，永远属于那些有执行力的人。
有执行力的人能把事情做到满分，甚至超出预期目标。
而一个毫无执行力，又被拖延症缠身的人，只能一事无成。
所以，大多数人的日常都是这样的：
✨制定了完美的学习计划、减肥计划、工作计划，但执行力却跟不上，老管不住自己，去逛淘宝，去刷微博，完成一个个To-Do-List简直是举步维艰……
✨为了提高效率研习了一堆时间管理方法，从To do list、周计划、到番茄管理法……可每天依旧有一堆事情没有如期完成；
✨即使按照计划付诸行动了，但从早到晚忙得焦头烂额，效率却不高……
更扎心的是：我们也都知道，没有按计划减到理想的体重、没有按计划读完这本书、没有按计划完成工作目标，这些都是因为我们意志力薄弱无法把执行力坚持到底。
可是，为什么道理都懂，执行力却还是这么差呢？？？
这是因为，很多时候我们都理解错了，简单地把执行力理解为：只管去做就好了。
但是！执行并不等于完成任务！没有这样简单的！
毫无技巧地埋头苦干，只会让我们陷入拖延、忙碌，却没有生产力的困境。那我们该怎么办呢？
01 首先要有坚定的信念
很多人都是这样：看着别人做的挺好，就一窝蜂去效仿，减肥，健身，旅行，学这学那。报了很多培训班，学了不少课程，终日忙得不见人影。但眉毛胡子一把抓，最终什么也没有学到位。
人的精力是有限的，如果同时做很多事情的话，就难以保证每件事情都是全神贯注地进行。
这样的结果就是：囫囵吞枣，啥都没学好。
因此，我们必须专注于，某个而我们而言非常重要的目标。这个目标，一定是在我们周而复始的日常事务之外，值得我们集中所有精力去完成的事情。
举个例子：
如果你当下的任务是减肥，那就在每天正常工作学习之外，只做这一件事情，从打卡运动到清畅果蔬，所有行为只为完成这一项任务，心无杂念，相信你很快就能瘦成一道闪电。
每天10分钟的平板支撑，四十分钟跑步，水果蔬菜……做这些事情的时候心里只想着我要减肥，而不是，赶紧跑完，等会还要学习个新的东西呢。
处于互联网信息狂轰乱炸的环境中的我们，每天脑海中都会有不同的声音冒出来，我们的to-do-list越来越长，即使这样，也依旧要对当下的事情有一个无比坚定的信念。
想一想自己实现这件事情后，会收获什么？收获到的东西对我的哪些方面又有帮助的？这些帮助对于我的整个人生，哪些阶段又会产生什么积极影响呢？
依然说减肥，我们为什么想减肥，首先是想拥有一个形体更加苗条的自己。而减肥或者健身，我认为是一项于自己而言，重新塑造自己的过程，是一件对自己来说伟大的事情。
那么多孤独的时光，我们与自己独处，向着再好一点，再好一点的目标前行着，努力着。我们流过的汗水，运动的快乐，所有的一切，不仅是我们的外在愈加美好，更会使得我们的心灵更加纯净和坚韧。
而一旦减肥成功，一旦健身成果显著之后，我们将会迎来全新的自己，于自己而言自己会产生前所未有的自信。只有减肥成功，我们才能进一步学习穿搭，学习化妆，外貌的美好将趋势我们继续丰盈内心，看书，写作，更加自信高质量的社交都会一个个走进你的生活，你的人生将会发生一定的转变，无论大或者小，都会使你过得越来越好！
即使往后你的人生会遇到什么困难，也不过大臂一挥：当初减肥那么难都挺过来了，还有什么能难倒我。
而明确这一切之后，我们要做的：
无非是坚持每天迈开腿，管住嘴，专注于减肥。
02 其次要学会细化目标
其实很多人在生活中，对自己的人生方向是毫无规划的，总是在被老板，公司，家人推着走。想一出是一处，不清楚自己要什么，自己又究竟在干什么！
当我们坚定信念后，知道了自己这一阶段要集中精力做的事情后，就努力不要受其他人的影响了。非常清楚自己对于目标的实现，每一步的行动有着怎样的含义。让自己站在每一个阶段去考虑自己的目标，并及时地做出一些调整。
脚踏实地而不是想着一步登天，很多能力是需要扎扎实实一步步培养与提升的。
你想要减肥，就给自己一个期限，半年起步。不要想着一个月就减下肥，更别说一个星期了。的确有这样厉害的角色，可你觉得你是吗？平时的工作和学习不做啦？
定上半年的目标，然后细分到每个月，每个月的目标又可以细分到每个星期，每一天。
每个月要跑多少公里步，那每周呢？每天呢？
每周要做多少次平板支撑，每次做多久呢？
03 分享我的两个小技巧
✨1 - 改变作息和习惯
当准备开始着手做一件新的事情（有了新的目标后）后，我总是会重新规划一套新的作息规律和习惯，来更好的为我实现目标而服务。
每次新开一期韩语课程后，我会立刻重新规划自己原本的学习内容和时间段，保证每天持续输出的同时也要有大量的输入。因此我就会重新规划每天午饭后看书一小时，或者晚上睡觉前做些什么，再或者周末把玩的时间压缩一个小时用来平衡教课输出去的时间。
这样，让自己的作息安排“精致”起来，为做成一件事情创造有利的环境。
✨2 - 奖励或惩罚自己
当开始做一件事情后，我会在手账上新“开辟”一个地方来记录自己的进度。
如果没有达到预期的小目标时，我会惩罚一下自己，比如划去本月的“SHOPPING LIST”中的一件我最喜欢的东西。
而如果因为效率太高提前完成或者超额完成的话，我会给自己提前买自己购物车里的宝贝～以这样的方式，来保证自己的干劲。让自己在一个人的战斗中也能自我比较获得成就感。
因为只有体验到成就感，看到自己一点一滴的努力是有回报的，这时候的投入感和士气才是无与伦比的，否则我们很有可能走向反方向，变得更加焦虑和力不从心。
【开始走心】
回到文章开头，其实间歇性的兴奋，特别上进，特别有冲劲；以及间歇性懒惰，啥都不想做这两种状态，是正常的，我们不要把后者想成洪水猛兽，它不过受人体激素分泌，情绪波动的影响罢了。不要太过于自责了！
可当整个人处于后者这种情况的时候，我们怎么样才能最快调整到最佳适合工作学习的状态呢？
心情不好的时候，做什么事情效率都特别慢。这个时候，不如做一些看起来无意义、无价值、甚至无聊的事情。让身体处于放松的状态，养精蓄锐，好好休息，就像是给脑袋做一次SPA，为自己下一阶段全身心投入工作和学习中做好准备。
不必让自己时刻处于‘永远生机勃勃，干劲满满’这种不切实际的状态中，要允许自己偶尔‘懒’一下，这样生活才会有滋有味。
最后，愿你也成为这样的人：
说睡觉就睡觉，说学习就学习，说不玩手机就不玩手机，说不玩游戏就不玩游戏的人！
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