面对自己的懒惰和不自律该怎么办？

有一位朋友在某知识平台，提出以下这样的问题：我特别的懒惰和不自律，我该怎么办？

首先要明白懒惰和不自律是在什么情况和条件下才会发生的，它是有某些具体的事件引起的，比如说早上懒得起床，懒得洗刷。

不自律在哪些方面，比如熬夜打游戏，晚上吃夜宵喝扎啤或者放纵肉体。

找到了引起懒惰和不自律的事件后，我们针对这些事件再具体的分析，为什么遇到这些事情我们会放纵自己。

由于平时工作压力太大，或者想摆脱家里的另一半，是不是因为另一半平日里没有给自己太多的掌控权和话语权，用这种放纵自己的方式来和她对着干，或者完全处于自己的不负责任需要这么做，挖掘一下自己深层次的需求，找找原因。

或许对生活没有明确的目标和追求，感觉一切都无所谓，当一天和尚撞一天钟，得过且过，因为有了这样的想法和念头，你的思想、行动，你的肉体都将松松垮垮，不再紧张任其处于“游离”状态，就如一具行尸走肉般，从而变得懒惰，懒散，不自律，生活没有一点节制。

找到了原因后，我们接着找寻解决的方法，首先设定清晰明确的目标，目标就是指引我们的方向。

目标设定了，其他的行为动作习惯都要跟上，就如同一辆汽车，有方向盘没有驱动，它是无法启动也无法到达终点的。

所以制定切实可行的计划和方案是非常有必要的，然后在行动的过程中慢慢的完善，修正，精进。

通过反复多次的练习，我们的效率和时间观念都会有大幅度的提升，效率和时间观念的改变和提升，都会为我们达到终极目标而做出服务。