叶武滨时间管理~一日看人生

叶武滨时间管理~一日看人生

叶武滨时间管理~一日看人生

2018过得怎样，2019要去到哪里？

24小时给到每个人都不一样的

一类：躺床刷~晚起~随意的早餐~紧急焦虑~发誓早睡~糟糕的一天

今天起改变！！！

反思与计划

早睡~为了健康

早起~为了心情

早起1小时

3分钟：反思一天做得好不好

记录成功经验

早上反省~晚上感恩

3分钟：今天要做什么~晚上看今天做了什么

日历：一个月做了什么？（还没学会）

清单：有截止日的行动

静下来去思考

工作：要事优先

精力最旺盛的时间给最难的事

先吃下三个青蛙（三件事）

成功的秘诀~专注！一次只做一件事

番茄钟

靠系统运行

情景~堵车~如何利用（听一些课程）

生活：习惯、程序、仪式（低精力吃蝌蚪）

一天三餐为坐标

把休息、运动放进去

早上起来时运动（适量、循序渐进）~和身体谈恋爱~分泌出对身体有益的成份~心情好~感受好

程序：在家认真生活（断网）

家人共处的时光~融合度

先吃青蛙~清单化管理（番茄钟）

腾出时间~做自己喜欢做的事（和家人环球旅行）

自己过好了~影响更多人过好

叶武滨时间管理~一日看人生