减肥的方法

  在我人生39岁之前，不知道人胖了是什么感觉。我就是那种想吃啥就敞开了吃，不管是含有多高卡路里的食物，对于我来说不起任何作用，俗称白眼狼！

  发生改变是有了宝宝，为了孩子补充各种营养，没心没肺的吃，结果从104—— 160斤，那时我不照镜子，也没有留下一张照片。心想孩子生完就会瘦的，终于生完孩子。很开心上称一看140多，怎么生完孩子还这么重呢？这营养我全吸收了想哭。

  出院回家一直到孩子七个月，体重没有减但是增了，我爱美喜欢漂亮衣服，所以我自己开了服装店。可以帮助别人变美丽，自己也会有很多衣服穿。每天看到店里漂亮衣服，确穿不上心里难受极了。家里的衣服也被几个好友分划走。好像我就不会瘦了 。

  不行我在心里对自己说，必须改变，15年5月份我开启了减肥路程！

  第一天，现在想来也就九分配速跑了一公里多点，感觉心脏炸了。大口大口喘气完成第一次跑步。接下来休息了一周，把自己的决心选择忘了。然后一天店里来了熟客我们就聊起来，我说我决定减肥！她说了下她的减肥过程。最后结论练不成的 ，为什么呢？我们习惯把自己放在舒适环境，这次我不在给自己找理由了，如果能管理好自己身材等同于管理好一个公司。

  可能会有人不同意我的观点，事物本身相对但不绝对，能管理好自己身体健康，说明你有自律能力，那么管理好公司还远吗？

  于是第二次开始跑步，从每天一公里到五公里。配速也上去了，因为店里离健身房很近，在哪里锻炼前后小区业主，都会来店里逛逛。我也同她们交流怎样才能快速减肥。意见不一 总的来说要坚持！一次偶然顾客分享一个跑步群。叫〈潮跑族〉

  他们都在朝阳公园跑步，一直在小区跑步的我没有去过公园，第一去参加活动没有想到有这么多人在跑步。群里都是大咖！都是半专业哥专业人士，群主叫小马哥跟我同龄，已经跑步很多年，国内国外的比赛数不过来有多少次。那时我羡慕群里的人，心想我时候也能参加比赛呢？

  加入团队学习了很多跑步方法，才知道跑前要热身跑后要拉伸，感情之前都盲跑了。群里也不定期的小型比赛，我那时的我场场不拉，由原来一圈都跑不下来到可以跑半马 越野那段时间痴迷各种比赛。

  就这样跑了一年多，我从140-108斤 ，问题来了 人是瘦了 但肌肉变的不紧致。实话妈妈快七十岁了都比我紧致。这才发现不能傻跑了，要做一些综合训练身体才能匀称。

  我现在乖乖去健身房找了教练，用正确的方法做全身锻炼。无意这条路是个不断和自己挑战的过程！

  在这里要说下通过药物和节食也会减下去，但其结果身体会不同程度受损。有的得了厌食症，有的会反弹 ，形成了恶性循环。我们应该以科学的态度去管理自己得体重和饮食，只有真正健康的我们才会给家人幸福！

减肥的方法

对了美女们大量出汗皮肤也会很好的呦！