007 景蓝《反脆弱》

Step1.摘抄

永远别相信任何人对你的任何评价，包括你自己。相信别人对你的评价，你就丧失了自己的自由。因为你一旦相信，就会在不知不觉中，跟魔鬼们签下限制自己的契约。

选择听从真正自己内心的声音，向着你想要的方向成长，并且接纳一切你此刻还成长得不够的地方。

为什么活得累：需要的不多，想要的太多了。

人最大的内耗就是对自己的排斥。差劲让人痛苦，比起差劲，更让人痛苦的是对自己差劲的排斥。

当你允许的时候，你就不再排斥自己了，不再跟自己较劲了，内耗降低，对外的精力就最大化了，反而越做越好。

人生最自然最健康的状态是，优秀的时候享受，糟糕的时候接受。有精力的时候努力，没精力的时候休息。

不管是做什么事，不管是在什么环境中，尽可能做到利人利己，你会发现事情一定会越来越好，你的贵人也会越来越多。

80%的结果，得益于20％的付出

对于我们来说，最难的事情不是付出，而是找出那20%，然后主动去付出，这才是重要的事情。

砍掉90%，"可以做但不应该做"的事情。

我们每天都觉得，要做最重要的事情，但花在上面的时间实在太少了，坚持做重要的事，哪怕坚持一天也不容易。

Step2.思考

看了《反脆弱》才发现自己以前一直被自己脑袋里的想法所限制了，听了别人的对自己的评判，对自己也产生新的想法，这时候内心蛮挫败的，直接就入坑了，可是又能怎么办呢，确实好像是那么回事，不由分说，不由自主的就限制了自己。思维模式有些已经形成并保存了N多年，一时半会想改变真的不易。当你意识到这个真相，这就好办了。除了不相信还不够，还得输入正能量，开始和我正念朗读呗，只需21天你会有全新的体验喔！

007 景蓝《反脆弱》

人为什么那么累？需要的并不多，想要的却很多，这是不是也是人性的一部分？找到自己的热情所在真的蛮重要的，找到之后如果没有投入时间精力最后还是等于0。谢谢行动派泉州伙伴圈圈主冰冰帮我寻到我的五大热情。从今天开始的每一天，我选择并开始投入我的热情，谢谢你，我爱你。

认真想来，自己常常把80％的时间投入到我自我消耗中，我常常徘徊在各种付费课程中，常常收藏很多资料，也买了很多书，还有些没开封……计划了，却没有按时完成拖延了然后陷入无休止的自责之中。

学会爱自己，倾听自己内心的想法，接纳不完美的你，因为你是独一无二的存在。

Step3.行动

1、断舍离，找出最重要的一件事，并坚持每天完成它。

2、觉察自己内耗产生的场景并记录它，慢慢消除，别忘了正念朗读。

3、接纳自己，臣服当下。

Thank you & I love you