前几天，为老年病友开设了一堂小讲座《幸福的密码》，主要是分享作家毕淑敏的书《破解幸福的密码》。
幸福是什么？幸福是一种感觉，是灵魂的成就，是一种源源不断快乐的体验，物质不是决定幸福的关键因素。
有些人很富有，却经常愁眉苦脸，有些人没啥钱，却整天乐呵呵的。关键还是有个好心态，能知足常乐。
其实每个人都有创造幸福的能力，也可以构建属于自己的幸福体系。需要采取有效的行动，去打开幸福的枷锁，做自己喜欢的事，找到快乐增长点。
还讲了如何走出悲伤，如何缓解焦虑等等。要在悲伤的困境中反省，找到它的幸福面，使悲伤升华，回归幸福的生活。
面对焦虑的情绪，要当心，而不要担心。学会分析焦虑产生的原因，改善现状。如果朋友较多，拥有较大的社会网络支持系统，通常不容易焦虑。书中还有很多创造幸福的方法，我也提炼了一部分讲给大家听。
另外让几个老年人分享获得老年幸福生活的秘诀。有的说要心态好一点，锻炼好身体，饮食营养也要跟上；有的说要经常唱歌，让自己心情舒畅；还有的说要多交朋友，知足常乐……
活动后送给他们每人一份小礼品：一块毛巾+一块肥皂，希望他们好好生活，健康长寿。
他们听完讲座，都说我讲得不错，适合老年人。我离开的时候，好几个老阿姨都热情地说：这活动很好，下次再来啊！
我说好的，希望你们下次还来参与。
幸福的密码是什么，在生活中去寻找，每个人都有自己的体会吧！
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