1.你在问同一个问题，看来你又陷入了情绪。有情绪用文字写下来，就是一种宣泄，但文章不要公开。当你写下来之后，就会发现那些情绪不见了。
老师只能给你指明方向，传授方法，但关键是自己要去实践，去练习。
真正的救赎只能靠自己，别人只是助力。
2.我们做任何事，虽然努力去做了，但还是会遭人批评、质疑，这很正常。如果确实没有做好，那就接受别人的批评，接纳别人的质疑。
3.别人不经意的一句话都会导致你异常敏感，这也叫过度反应。要钝感，不要太敏感。
4.情绪是无法消解的，只有觉察。觉察到了，心才不会陷入进去。
5.我不害怕被抛弃，也不害怕被人遗忘，因为我的内心很丰满。心能自主，就不会受外界的影响。
要明白，任何与外在的关系都是因缘聚合，不能永恒。自己是自己最好的陪伴。
6.只有内心真正强大了，才不会在意外在的评判。
7.你还是在外面寻求安全感，这非常不可靠。你现在长大了，必须在自己的内心建立起安全感。
8.情绪就像天上的乌云，风一吹就消散了。不要执着。
9.长大了烦心事就多， 因为那个“自我”也慢慢长大了，不像小时候那么单纯了。每个人都是这样。
10.你能明白这个理，关键是事来了，不要把这个理丢掉。仅仅明白没有用，要把它嵌入生命程序，真正地作用于你的生活。
当然，这有个过程，需要进行长期地修炼。
11.不要指望别人懂自己，或许自己都还不懂自己。认识自己有个过程。
也只有自己最懂自己，但很多人不懂自己。
12.接触佛法也好，也许只有佛法才能帮你真正走出来。好的心理咨询师也可以起到一定的帮助作用。
13.能明白就好，关键是遇到事了也要保持清醒和明白。
你就是情绪来了把控不住自己，把明白的道理忘得一干二净了。这时候保持觉察很重要。
觉察是修行人必须训练的功夫。从觉察自己的身体开始，然后觉察身体的感受，再然后觉察心理的活动，接触到内在的心结，把它们一个一个放下，从而解放自己。这即是与自己和解。
14.（如果别人对你说，这么大人了，还这也不行，那也不行，您怎么看此事？）
那就反省自己，要感恩这个批评你的人，因为他的批评让你学会反省。反省就是成长。
但也许别人就是随口一说，你何必当真呢？就算她是真心那么说，又有何妨？你不在意就好了。
15.唯有当下才是真实，唯有当下才是永恒。
所有的幻相都是泡沫。所谓泡沫，就是虚幻的，没有一个永恒不变的实质性存在。
16.你目前的心态确实很难适应社会，太过敏感了，容易受伤。
17.不能控制自己的心，就会做情绪的奴隶。
18.你若能疗愈好心中的小孩，也能疗愈好你爸爸心中的小孩。
你的人生几乎是他的翻版。这也是生命的轮回。要跳出这种轮回，唯有生命觉醒。
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