2021-04-20 早起失败

什么情况？

• 晚上口渴，喝了冰的可乐。
• 晚上10点躺床上，玩手机，不想睡觉。
• 夜里3点多，因为肚子不舒服，起来上厕所。之后又睡着了，醒来是8:00。

怎么防止明天再次发生？

• 公司换杯子，下午多喝水。家里买茶叶，泡热茶喝。
• 晚上10点到12点，听三集《易中天品三国》，共1小时51分钟。
• 定5:30闹钟。