1、主题
逃避压力
2、事件
当面对压力时，经常会选择不及时去面对，往往到迫不得已时才不得不面对，能拖延的就尽量拖延。
3、即时反应
想逃
4、此刻身体的感觉
无力
5、内在对话
问题我会解决的，你得给我时间，我现在没有足够的力量来满足你们的期望，希望你能够理解我
6、内在感受
伤心、愤怒
7、自己内在什么情绪（情绪钩子）被触动？
我没法满足你们的期望，请你们不要给我压力，等我长大了就可以实现你们的期望了，我现在没有力量，请给我时间。
8、发现自己有什么限制性信念
我现在价值不够，力量不够
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
我已经长大了，我还是以小孩子的方式在面对压力，解决问题，就跟老师讲的小象成长的故事一样。我是有价值的，只是我没真正看到自己的价值，我得正视自己的价值，不夸大也不否认，事实求是，我有能力和力量去面对当下的一切。
10、可调整的回应和选择是什么？
积极去面对问题，特别是困难的问题，困难只有去面对了才会解决，价值就在这一刻去实现，而非未来，把眼前困难的问题都去面对了，剩下都是简单的问题了，未来才会活得更好，才不会有压力。
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