自律61天计划 完成进度
①早起7:00之前 3天
② 健身60天挑战 3天
③绘画课程 3天（第二节课）
④发文打卡 3天
⑤产品提升课 3天
【早起】
【运动】
运动40分钟
【分享心得】
在工作、学习中让自己快速进步
想要把一件事情做好，就必不可少花时间精力去做一件事，都知道一万小时定律，原则上就能成为专家或者达到熟能生巧的状态。但是如果你在工作或学习上花一万小时，但只是简单地重复，那么你是没办法提升自己的。就像保安看门，每天十小时，累计下来很容易达到一万小时，但他的职位还是没变。
首先，任何花时间取得进步的事情一定要设定目标，设定目标一定不能是同一层次平级目标，这个月跑十公里，下个月还跑十公里？而是要向更高的层次发展。
其次，设定目标并不断努力同时，要寻找方法和创意。如果只是积累了量，量变不一定回带来质变；只有在人又意识地寻求更好的方法使自己有所进步时，量变才能带来质变。
质的变化是人类主观能动性参与其中带来的结果，就是你要不断地从自己的学习和从事的工作中寻找新的方法和创意。 除了方法，就是创意。我们都知道创意改变世界，寻找新的思想、新的突破其重要，这是从量变达到质变的首要条件。
再次，我们在工作和生活中，光靠自己琢磨是不够的，需要多求教。有句话叫闭门思考一年不如出门一看。你在自己的思想、能力、悟性范围内去思考问题，相当于闭门造车，只会百思不得其解，但你出去走一走、看一看，尤其是当你找到导师来引领你工作和生活时，你进步会飞快。
人生最大的不幸是碰到两种情况：一种是婚姻生活中的悲惨，即你的伴侣不能与你一同进步，甚至会拉慢你的步调；另一种是工作事业中没有人引领的悲惨，即你的家人、老师、同事都不如你或是毫无思想，使你进步缓慢。
【养成】
1.阅读公众号30分钟； 2.护肤； 3.冥想（每天五分钟）
【小记】
当你无可奈何的时候，要抓紧学习要脱离这种环境，要改变，要行动。
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