2018-06-20 我决定简单地生活

今年年初，我将佐佐木典士的《我决定简单地生活》一气之下看完。颇有感触，也十分中意简约素雅的生活，作者作为极简生活的代表，已经将自己的生活简单到极致。我不是十分认可这种简单到极致的生活，对于女孩子来说，生活井然有序，无杂乱之感为最佳。东西刚好都有用处，生活也不会非常单调。但书中的一些见解和方法也是可以借鉴的。为此，整理下书中我认为值得借鉴的部分，摘抄下来。

丢掉的东西却让我重拾年少时的价值观（不是外物越多越幸福，而是内心越丰富越幸福）

电影《搏击俱乐部》里泰勒德顿这样说过：“你已经被物质奴役了。”

每一个人出生时都是孑然一身，事实上，日本人最初都是极简主义者。在现代工业发达之前，来到日本的外国人都很惊讶。每个日本人只有两、三套衣服，却给人清爽利落的形象，看起来十分整洁。当时的日本人拥有的衣服不超过十套。每个人都一身轻松、神态自若，想去哪里就去哪里。房子布置十分简朴，房屋结构也不宜长期居住为目标，可以需求进行改建。由此可见，以前的日本人是如假包换的极简主义者。日本文化的根基就是极简主义。
以茶室为例。茶室里不摆放任何多余的物品，而且有一个名为“躏口”，供客人使用的狭小出入口。如果摆出一副自以为是的傲慢姿态的话，根本连茶室门都进不去。而且，即使是武士也不能带刀进入茶室。在茶室里，无论身份高低、富裕还是贫穷、伟大还是卑微，都是平等的。在这里人与人之间的相互交流，细细地品味一杯茶，彼此之间皆以诚相待。

2018-06-20 我决定简单地生活

所谓极简主义者，是为了专注重要的事而减少物品的人。“真正了解自己需要做什么的人。”“为了最重要的人生目标，减少物品数量的人”。包括乔布斯、特蕾莎修女、第欧根尼（只有一张毯子）。

人类的信息处理能力仍然停留在五万年前。有限的“硬盘”里装满了不必要的信息，又在乎他人的眼光，盲目追求物质，管理杂物。如此这般，我们当然就难以发现真正重要的东西了。而且长期消耗心力、享受短暂快乐的结果，到最后也会厌烦，开始沉迷手机、闲谈、酒精、变得得过且过。

人之所以感到不满足是因为实现愿望之后，就会慢慢“习惯”。久而久之，“习惯”逐渐变成“理所当然”。最后对“理所当然”的东西而感到“厌倦”。

在1992年获得温布尔登网球锦标赛冠军后接受采访时曾这样说：“胜利之后的我，发现一些只有少数人知道的事。胜利的喜悦根本无法与失败的痛苦相比。而且，喜悦的心情持续的时间不如悲伤心情持续的时间长久。甚至可以说相差不止一点点。”

我们必须花很多时间才能让人看到自己的工作能力、创造力、勤奋和耐心。但透过物品，一切就变得很轻松。物品表达跟内心表达不一样，任何人都可以看得到，可以很快地展现自己的价值。

舍弃的时候，不要只关注舍弃后失去的东西，要着眼于因舍弃而得到的东西。

找到无法舍弃的理由：请你一遍触摸着物品，一面扪心自问，到底为什么无法舍弃。是因为这个物品很贵吗？是因为有种莫名的罪恶感吗？是因为不能物尽其用而导致良心上的不安吗？是因为感到对不起送东西给自己的人吗？是因为觉得扔掉东西就会失去回忆吗？是因为东西还很新舍不得扔吗？或者是因为觉得舍弃东西很麻烦？

2018-06-20 我决定简单地生活

棒球选手铃木一郎曾经说过：“做很多不起眼的小事，是通往伟大的唯一途径。”

“想要”的时候，问一下自己这件物品是否“必要”，如此一来，几乎所有的物品都可以放下。知名僧人小池隆之介曾说过，当你摸着胸口问自己这个问题时，若感到“痛苦”，就代表这些物品对你来说是“想要”而非“必要”。之所以感到痛苦，是因为明明已经拥有很多足够的物品了，自己却仍然认为还不够。

作者说：将难以舍弃的物品拍成照片（不认同，有些物品承载的回忆不是照片可以传达的，物品拿在手里有温度，有感受，有心血。这类物品不该被舍弃，但可以妥善安置以替换掉其他不必要的物品。）

存货只要1个即可。存货用完了，在准备一个来用。然后慢慢地将存货减为零，每次用完了再去买。

推荐近藤麻理惠的《怦然心动的人生整理魔法》一书里，有一个关键词是怦然心动。在挑选物品时，触摸着物品，只留下让人怦然心动的物品。这种方法让人更关注“现在”。

作家四角大辅说过：“将商店当作仓库”。

与其管理逝者的遗物，不如仔细品味逝者曾经说过的话、交给我们的道理，这对我们的人生更重要。

纪录片《简单生活365天》
one in one out 减物规则

2018-06-20 我决定简单地生活

减物本身不是目的，减物后要优先考虑的“重要的事”才是目的。极简主义是一种手段。减物后追求的“重要的事”因人而异。

不要被媒体与广告影响。

作者挑选物品的基准事：造型极简，面积且容易打扫；颜色简单大方；耐用；结构简单；小巧、轻盈、不占空间及一物多用。
美国心理学家蒂姆凯瑟说：“时间上的富裕”比“物质上的富裕”能给人更多的幸福。
我享受着生活本身，永远不会失去新鲜感。生活是一场有很多场景构成，没有结局的戏剧。----亨利 戴维 梭罗

一旦开始追求物欲，东西就会越来越多，物欲越发无法得到满足，所以只能继续执着地追求物品。

没有特别想要的东西，这种感觉真好。

人是一种习惯的动物。物品带给我们的幸福，绝对不会比经验长久。10万日元买的外套，久而久之就会习惯，喜悦的心情也随之递减。但是如果用10万日元跟朋友去海外旅行，每次想起来都会感到兴奋。

成为极简主义者之后，不会将生活重心放在与别人比较上，而是专注于为自己而活。

决定不做什么和决定做什么同样重要。---史蒂夫乔布斯

心理学家契可森米哈对于“专注”创造幸福进行研究，他将专注状态称之为“心流”。“随着时间的流逝，内心感受到充实感。”不管多么专注忘我，如果在结束的瞬间后悔，不知道自己都在干什么，这种单纯的娱乐活动就不是“心流”。

冥想中会想到很多事情，自我意识不断跳跃，此时就要靠调整呼吸集中思绪，进入专注状态。冥想可以提高日常生活的专注力，能够准确地把握平时自己的意识流。对我来说，坐禅和冥想有着“系统更新”一样的破坏力。