飘飞的思绪

今天看了好多的东西，但是具体要输出些什么，又有点不知所措，想了半天也不知怎么开始，那就开始码字吧，想到什么写些什么吧！

上午做了几道行政的找规律的题，有几道题想不出来，我看答案，总是感觉答案太牵强，非常气人，可能还是我太年轻！

今天跑步的时候我想到了笑来老师说的提高元认知能力，我发现我在开始跑的时候思绪总是飘飞的，我会想很多东西，都是乱想，但是我感觉有点疲劳的时候，思绪就不会那么飘飞，我试着把注意力集中到我的呼吸上，真的可以很集中，我能感觉呼吸的节奏，能够感觉到我的呼声越来越大，然后疲惫感就会减弱，这时候我适当加入也不会感到多累。我想我在跑步的时候注意力集中一些也可以提高我的元认知能力吧。

我认为我完全可以通过跑步这项运动来提高我的元认知能力，一可以跑四十分钟，前十分钟用来反思一天的错误，做过的事情有哪些逻辑错误，说过的话有什么改进之处，然后用后三十分钟进行注意力练习，像坐享一样，除了全身的机械性运动，我把注意力都放在呼吸上，去感受，去提高。等我的注意力足够集中以后，我会把剩下的三十分钟放在只想一个事情上。这只是我现在的初步设想，明天就去践行。