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飘飞的思绪

飘飞的思绪

作者: 步云鹏 | 来源:发表于2017-05-03 22:02 被阅读0次

今天看了好多的东西,但是具体要输出些什么,又有点不知所措,想了半天也不知怎么开始,那就开始码字吧,想到什么写些什么吧!

上午做了几道行政的找规律的题,有几道题想不出来,我看答案,总是感觉答案太牵强,非常气人,可能还是我太年轻!

今天跑步的时候我想到了笑来老师说的提高元认知能力,我发现我在开始跑的时候思绪总是飘飞的,我会想很多东西,都是乱想,但是我感觉有点疲劳的时候,思绪就不会那么飘飞,我试着把注意力集中到我的呼吸上,真的可以很集中,我能感觉呼吸的节奏,能够感觉到我的呼声越来越大,然后疲惫感就会减弱,这时候我适当加入也不会感到多累。我想我在跑步的时候注意力集中一些也可以提高我的元认知能力吧。

我认为我完全可以通过跑步这项运动来提高我的元认知能力,一可以跑四十分钟,前十分钟用来反思一天的错误,做过的事情有哪些逻辑错误,说过的话有什么改进之处,然后用后三十分钟进行注意力练习,像坐享一样,除了全身的机械性运动,我把注意力都放在呼吸上,去感受,去提高。等我的注意力足够集中以后,我会把剩下的三十分钟放在只想一个事情上。这只是我现在的初步设想,明天就去践行。

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