每个人都想轻松自在的活着,可是很奇怪,生活中绝大多数人都很努力,却活的很拧巴。
今天早上我有两个觉察,这两个觉察让我更加明晰了如何可以轻松自在的生活。
我最近特别能吃,我一直也有觉察,怎么我这么大的吃的欲望呢?每顿都吃的特别多,每次吃完了都后悔怎么又吃这么多,下次一定要克制!下次来了就又没忍住,吃完了继续反省。周而复始好几个月了。
我知道,吃,是在嘴上的一种贪欲,也许是因为我的心里,有一个很大的欲望没有得到满足。这种欲望带来了很大的压力,于是我特别的能吃,而且吃饭的速度很快。
今天早上一边吃面条,一边想着工作上的事情,突然间想到很重要的事情,我不自觉就稀里呼噜的瞬间吃下了半碗面条,这时候我突然惊觉自己吃的太快了。而且吃了什么?根本食不知味!
我脑子里想的全是工作的事儿,根本没品到早餐的味道。当我觉察到这一点的时候,马上停了下来,默默做了一个深呼吸,然后慢下来,一口一口去品尝面条的味道,让自己活在当下,把工作放一下,把眼前的饭慢慢的吃好。
慢下来之后,吃的很舒服。把心安下来,活在当下,这个感觉特别好!一下就轻松了很多。这个过程,就是一个觉察到自己的状态,明白了自己的心意,自然就容易调整自己安于当下。这就是一个爱自己的过程。因为自己感受到对自己的关爱,所以轻松自在。
接下来,送尚希上学的路上,我骑着小电驴,看着小区里的车越来越多,而且都不按位置停放,每个路口都被乱停的车挡住了视线,非常危险。
我心里又产生了评判:这些人,就知道图自己方便,不能为小区里这么多孩子想想吗?这样多危险!人看不到车,车也看不到人!当我心里有了评判,抱怨的情绪就来了,一抱怨就陷在情绪里。前面有个男人,牵着一只小狗在路中间散步,我想着,靠右侧通行,过去就好。结果他听到后面有车声,也拉着小狗往右边靠,我一个紧急刹车,不然就撞上了。我停了他也停了,还好相安无事。我又继续往前走,只听他在后面大声喊:骑这么快干嘛!
我本想回一句,我这速度也叫快吗?我还想说,我靠右侧通行有错吗?是你自己突然要撞我的车好吗?我还想说怎么有事就知道责怪别人,孩子都上学呢,你牵个狗在路中间晃,还挺有道理的?
不过这些都只是想想而已,大清早的,谁愿意去计较这些?
人一旦有了评判,就会有抱怨,就容易产生愤怒。情绪来了,性子就急了。一急就容易出错,就容易遇到不愉快的事情。所以评判是一件可以带来烦恼的事情。
其实他牵狗遛弯没错,我骑车路过也没错,只是每个人都想着自己,不体谅别人就很容易产生矛盾。
小区车多,是因为住户多,有车没错啊,没地方停车给自己找个地方,也是人之常情。假如我没有车位,车也得想办法停啊。这样想想,停车的人,也许也挺无奈的。
你看,假如可以看到对方的需求,那么这个世界也许就不会有冲突了。有的只是不同的心里需求罢了。
这样想来,又有一件事情可以释然了。一直以来,我都非常欣赏樊登的能力,每周能够读一本书,并把它讲出来,这种能力,我很羡慕。
同时呢,我心里又有一个结。果然有知识有学识有能力的人不一定是一个有道德的人,有修养的人。可是一个人读了这么多书应该很有修养啊,为什么樊登就这么不尊师重道呢。(瞧,我给他贴了一个大大的标签)他自己也说,带他出道的是崔永元老师。当初在中央电视台做节目主持的时候,崔永元老师教了他很多东西,让他至今都很受益。可是在他后面的讲书中,居然经常以小崔的称呼来称呼崔永元老师。我听着非常别扭,也可以说特别的反感。
对于我而言,一个诵读国学,讲究传统经典的,饱读诗书的中国人,难道不知道一日为师,终身为师这个道理吗?自己还在崔老师身上学到了那么多,怎么可以用小崔这种称呼?从那以后我对樊登同志的印象非常不好,尽管仍在听书,但是他在我心里的地位和形象降级很多。
而此刻,当我可以静下心来,站在他的位置去感受他的需求的时候,我突然可以体谅,他这种快速成长,有自己的思维和辨识之后的心情了。再者,我不是他,我没有经历过他曾经的经历,也没有他脑种的信念,我有什么权利去妄加评论呢?
就算我心里偷偷的评论,不伤及他人,其实,这样的评判也伤害了我自己。让自己心里有个石头,放不下这块石头,听书的感觉都是不一样的。
这样想,我又悟道了很多道理,理解了很多人。上学的时候,我很喜欢我的老师,因为他们对我好。可是我有些朋友特别不喜欢老师,他们说老师不好。
越喜欢老师,越认真听讲,成绩越好,我还经常发表一些文章,老师也因此加分,成为优秀教师,于是对我更好。我更加爱学习,爱老师。反之,假如一开始没有被温柔对待,孩子很可能就“心生怨恨”,觉得老师不喜欢我,学校管理太严格,学习不是一件愉快的事情。因此不愿意学,于是学不好,成绩不好,老师就更严厉,学生就更叛逆。这又形成了一个恶性循环。
可是,这究竟是谁的错呢?也许,根本没有对错。所有的冲突都是假象,所有的冲突都不过是因为内心的需求没有得到满足罢了。
假如我们真的可以有这样一份觉察,每当心里起了涟漪,有了评判,我们能够觉察一下自己的感受和需求,也同时去觉察对方的感受和需求,也许在相互理解了之后,就会有一个两全其美的办法了。
凡事都有三种以上的解决办法,凡事都可以解决。然而这个办法却是在平静的状态下才比较容易产生。
所以我们的古圣先贤早已经在【大学】中有言道:知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。
我今天想分享的,就是这个“知”,这个知,我现在以为,最有效的运用就是“觉察”。我们只有先觉察了自己的情绪,信念,才可以看到自己,明白自己。看到了才能静下来,才能有智慧升起来,才能有效解决问题,才能达成所愿!也只有这样,方可知行合一,才能真实做自己,从而轻松自在!
能觉察到自己的情绪和感受是一件非常让幸福的事情,同时也是一件能增长智慧的事情。
通过觉察很多事情就都迎刃而解了。
假如你留心体会,会发现我们每天说出的大量的话,都是评判。也因为评判,产生了各种情绪,遇到各种问题,出现各种拧巴的感觉。
想要轻松自在,最简单的办法,就是觉察,觉察就可以照顾到自己,就可以知我知你,彼此理解。
这个世界没有冲突,只有不同的需求。觉察,看到,理解,让我们轻松自在的生活。
一招就可轻松自在的生活
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