认知影响情绪稳定

一个人在情绪波动时，内在信念最容易被诱发出来，这是一个人的认知决定的。

在他生气的时候，最容易给别人乱贴标签。如果你用混蛋、人渣之类来形容惹你生气的人，你就是在用消极的方式看待ta。

也许有些人真的辜负了你的信任。当你给别人贴标签的时候，你就会产生错觉，认为ta人品真的很坏。这样的愤怒是对事不对人。你还会产生道德的优越感。看似，你是为自尊而战，实际上消极的扭曲的思维将带走你的自尊。

这种感觉让你极度舒适，于是你会强化自己是对的。

真正的原因，是不能接纳事实。事实就是你的生气原因有很多，可能是别人侮辱或批评你，也可能是因为别人不喜欢你，还有可能是别人不赞同你的意见。

很多人忿忿不平的时候，压根不会想着该去查证一下自己的想法思维是否合逻辑。你可能想当然地找理由去解释，常见的解释有：ta本为就是个卑鄙小人，她是个蠢货等。你发现了吗？这些解释都包含着你胡乱贴的标签。