颈椎调养的小方法（颈椎病实用参考）

颈椎病可以说是白领人士的“职业病”，每天长时间保持一个姿势，让他们的颈椎脆弱不堪，时不时的给你发点“小脾气”，让你无法忍受。其实，中医按摩治疗颈椎病还是有一定效果的，只要方法得当，且每天坚持在两个穴位上按摩60下，每次5分钟，可以让你的护颈功效事半功倍。下面我们一起来了解一下——

颈椎调养的小方法（颈椎病实用参考）

乱转脖子小心颈椎不适

生活中，很多人觉得转动脖子可以有效的缓解颈椎酸疼，还能预防颈椎病。而事实证明，这种做法是错误的，脖子来回晃动有可能引起头晕、恶心、疼痛等症状。此外，不少老年人从电视、报纸上学习做颈椎操，认为可以促进血液循环，增强颈部韧性。殊不知，颈椎病较重的以及椎动脉型和脊髓型颈椎病患者不宜做颈椎操，老年人也同样不宜做这项运动。

风池穴

风池穴对于颈椎的保健有很好的效果，且对于缓解眼睛疲劳，近视，失眠等问题功效也同样显著。

颈椎调养的小方法（颈椎病实用参考） 后溪穴

后溪穴在手掌小鱼际处。中医讲究“经脉所过，主治所极”也就是说，一条经络走行这一段，它上面所有的穴位都能够治疗经络所经过部位的疾病。

颈椎调养的小方法（颈椎病实用参考）

操作方法：工作闲暇之余，推推手掌后的小鱼际，这样就可以按压到该养生穴位。

穴位按摩方法得当，护颈功效事半功倍。

温馨提示：专家表示，以上两个穴位每天按摩60下，每天按摩5分钟，至微微酸痛即可，但不可过于用力。