和我一起变健康
健康是人生最大的财富，每个人都想成为一个健康的人。可是，我们大多数人都只是知道，却很少有人能做到。只有遇到痛点，人才会去努力改变。人啊，永远都是温水里的青蛙，人们总是愿意停留在自己的舒适区，总是愿意待在属于自己的安乐窝。
实现生活中，人们在长期的习惯中已经变得越来越麻木，越来越糊涂。对健康无意识，对自己的身体不珍惜，胡吃海塞，抽烟喝酒，熬夜宅家玩手机刷视频，一个活脱脱的“奴隶”。人是万物灵长，可总是被“物”俘虏。的确是非常可笑，很多成年人并没有长大，越来越幼稚，越来越不可思议。
人最难得的是觉醒，意识的觉醒，认知的觉醒，行动的觉醒。从这个意义上讲，人是需要养成暮省的习惯，在冥想中反省自己，及时反馈复盘，努力修正自己，给自己树立一个可学习的榜样，对标榜样，与优秀的人一起同行，让自己坚持成长。每个人都想变得更好，可是大多数人都是行动的矮子，都很难突破自己，战胜不了自己。从知道到做到是世界上最远的距离，也是最难的事。我才知道为什么古人强调知行合一，因为行动是最难的，我们要努力成为一个行动派。之所以修己很难，难就难在行动上，很多人半途而废，因此才有了持之以恒坚持不懈。
人的一生就是在不断地超越自我，关键是要有足够的勇气去迎接挑战。不要等到失去健康才开始改变自己的陋习，看看那些坐在轮椅上的人，他们在亲人的陪伴下才能出去走走，每每看到这一幕，我就从内心深处警告自己，一定要珍惜自己的身体，好好吃饭，坚持运动，努力把自己的身体建设好。不要给家人添乱，不要成为家人的累赘和负担，不要给家人拖后腿。
我们一定要确立起强烈的健康意识，真正从行动上把健康放在第一位。我们可以从一日三餐开始改变自己不好的饮食习惯，让每一顿饭都为自己的身体提供足够的营养，不要只图可口，要努力学习健康营养知识，改变烹饪方式，让自己吃得健康吃得有营养，彻底改变自己的饮食结构和饮食习惯。在恪守健康饮食规律的基础上，我们要坚持运动，每天运动一小时，健康生活一辈子。我们可以与朋友组团运动，相互鼓励坚持运动养成运动的习惯。
我从去年八月至今坚持改变饮食习惯，坚持每天运动，因为减重明显，得到了周围亲朋好友的关注，很多人主动咨询我原因所在，让我分享自己的减肥秘诀。昨天碰到一位原来比我小很多的女同事邵亚妮老师，她遇见我便惊呼：“我也要和你一样瘦！”我就鼓励她从吃饭开始改变，一定可以变瘦的。跑步回来取快递，又碰见一个老朋友，也想让我分享减肥经验，我和他聊了一会儿，他也决心改变饮食习惯，并约我从今天一起跑步。我当然立即应允，我愿意推广自己的经验，我想让我身边的人因为我的存在而感到幸福。
朋友，来吧，和我一起变瘦吧，和我一起变美吧，和我一起变健康吧！
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