1、绝对化和二分思维常出现在我们的生活中，我们经常会忘记手心手背同时都在，当你选择了手心为自己的价值取向时，总会有人和你不同，而这也只是不同而已。
心理治疗上有一个称为reframing（重新定框）的技巧，指的就是如何以一种新角度来重新演绎事实的方式。为那看上去“不堪”的行为，加上一些创意。
2、想到生活中我们常常会说一些有道理没效果的话，比如朋友因为失业而伤心难过，你安慰他说，没什么大不了，还年轻有资本重头来过；虽然听上去很有道理，但是两人并不在同一频道上，当主人公没有想要走出来意愿的时候，我们能做的只有感同身受。
没有谁能够替别人做决定，让他人在情绪里多待一会儿，急着把他拉出来反而更容易反弹。因为问题还在。
3、把问题拿块布盖起来，假象维持得了一时，维持不了一世。还是老师说的那句话，问题不是问题，如何解决问题才是问题，如果从来没有试着换一种角度去看问题。不如从今天开始做一点不同，一点点就好～
Day154 做一点点不同
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