1．多喝水，最好喝温开水，避免喝蜂蜜水和淡盐水；
2．不喜欢喝水的人，可以喝茶叶水、柠檬水、黑咖啡等无糖的饮品；
3．戒掉碳酸饮料，实在想喝，就喝无糖的0卡可乐，或者0卡雪碧等；
4．学会喝酸奶，但一定要选择无糖的类型，别喝风味酸奶；
5．勿久坐和翘二郎腿，避免脂肪堆积在下半身；
6．每周抽出3-5天时间去运动，每次运动40分钟左右即可；
7．不喜欢运动的人，可以选择一些有趣味性的游戏，比如爬山、打球；
8．早睡早起，睡得越早吃的就越少，起得越早就越有时间运动，但要保证每天睡8个小时；
9．周末的时候，经常出去转转，不要经常宅在家里；
10．运动至出汗，排出皮肤中的代谢垃圾，又滋润了皮肤，能让皮肤更水嫩、紧致；
11．睡前2个小时，关掉手机，看一点纸质书来培养睡眠；
12．驼背和脖子前倾，真的很影响气质，一定要改正；让女生更力精的减肥小细节（维持苗条的身材）
13．经常去逛高档的商场，那里好看的小姐姐和衣服，绝对能督促你减肥；
14．上班的第一件事，清理一下自己的办公桌，凌乱的环境更容易导致食欲旺盛，也影响心情；
15．用双肩包代替日常的挎包，双肩包里装2瓶水，能够增加日常运动量；
16．把时间浪费在一切可以提高自己的事情上，别浪费时间在无关紧要的事情上。
17．每天喝2L水，但千万不要喝含糖的饮品，且要小口慢饮，不要一次喝太多；
18．想吃东西的时候，先喝一杯水，等20分钟后，再确定自己要不要吃；
19．每天花一个小时在自己身上，不仅包括减肥，也包括护肤和自我提升；
20．吃饭别狼吞虎咽，优雅的女神们，没有狼吞虎咽的；
21．保持室内整洁，不仅心情更好，也更不容易食欲失控；
22．日常准备两个手腕沙袋（轻负重），也能增加热量消耗。
网友评论