铁是人体必需微量元素之一，铁缺乏可导致缺铁性贫血。当前，全球铁缺乏的患病率持续增多仍是突出问题。即使在发达国家，由于铁需求量增高仍容易出现铁缺乏问题。据WHO报告，全世界5岁以下儿童的贫血患病率高达47.4%，其中50%为缺铁性贫血。
今天就来分享下缺铁性贫血的5个原因，查看一下自己有没有中招。
1、食物铁摄入不足
控制饮食的人群容易出现铁缺乏，尤其当机体处在铁需要量较多时期。这些时期包括婴幼儿、青少年的生长发育期，孕妇妊娠的中晚期等等。
2.膳食铁的生物利用率较低
食物中铁的含量和吸收率较低，这是铁缺乏最主要的原因。食物中铁可分为血红蛋白铁与非血红蛋白铁。血红蛋白铁吸收率较非血红蛋白铁高，约为20%～25%，如动物血吸收率为25%，肉类及肝脏为22%，鱼肉为11%，其吸收过程受其他膳食因素的干扰较小。非血红蛋白铁的铁以Fe（OH）3络合物的形式主要存在于植物性食物中，吸收率较低，一般为3%～5%，不超过10%，吸收过程受多种膳食因素影响。
抑制非血红蛋白铁吸收的因素有：
①植酸盐与草酸盐，如粮谷类及蔬菜中的植酸盐、草酸盐能与铁形成不溶性盐，影响铁的吸收；
②膳食纤维摄入过多时，能结合阳离子铁、钙等干扰铁的吸收；
③酚类化合物，常见的如茶、咖啡均含有与铁结合的多酚类物质，能抑制铁的吸收；
④胃酸缺乏或过多服用抗酸药时，影响铁离子释放，会降低铁的吸收；
⑤蛋类中存在一种卵黄高磷蛋白，干扰铁的吸收，使蛋类铁的吸收率仅为3%。（这也是蛋黄并不能作为优秀补铁食物的原因所在奥！）
3.机体对铁的需要量增加
当机体对铁的需要量增加，而铁的摄入量未相应增加时，能导致机体铁缺乏。如儿童处在生长发育期时，随着体重增加，血容量及组织铁相应增加。生长率愈快，铁的需要量愈大，每增加1kg体重需增加铁约35～45mg。足月儿第一年内需补充外源性铁200mg，低出生体重儿需补充铁约280～350mg，所以婴儿期尤其是低出生体重儿更易发生缺铁性贫血。
4.铁丢失增加
铁丢失增加的原因主要可以分为胃肠道出血、运动员铁丢失增多和溶血。出血是成年人缺铁常见的原因，当患者没有明显的缺铁诱因时，有必要排除一些病理性疾病。接受耐力训练的年轻女运动员易出现缺铁，伴有或不伴有贫血。红细胞增加导致铁状态下降。胃肠道出血将造成额外的铁丢失，外伤造成的溶血反应也会造成少量的铁丢失。
5、铁吸收减少
有两种原因会造成铁吸收减少：一是从食物中来源的铁的存在形式不利于近端小肠的吸收；二是由于胃肠道黏膜异常导致的吸收不良。
以上就是缺铁性贫血的原因所在，可以检查下自己跟家人，看是否中招。如果有中招，可以关注下自己是否贫血奥！
网友评论