健身打卡

[打卡]D52  025风羽

目标：减脂塑形 腰围68cm 体重52kg

实际目标达成：腰围71cm 体重52.7kg

今天健身：1.早晨跟练第三周训练课程 53分钟

热身*2 10分钟

腹肌强化 10分钟

哑铃肩背手臂塑形*2  21分钟

翘臀养成 12分钟

2.饭后靠墙站*2  20分钟

今日饮食：

早餐：鸡蛋1+豆浆1+全麦包1+青菜1+荔枝1

午餐：牛肉沙拉1+香瓜1

晚餐：脱脂牛奶1+生菜2+淮山1

第二期打卡营最后一天，虽然目标未达成但看着因自己的努力，目标在一天天接近也欣喜的！体重不会象之前稍减运动量或稍吃多点就反弹了，而是只要你坚持了运动体重稳定缓慢的向理想的数值靠拢。其实刚开始参加训练营时只祈求体重能达到53kg，现在早已达成又开始贪婪了，哈哈……所以一切结果都是最好的！会继续参加打卡营！！！

下面图片看起来变化不大，或许光线、角度、服饰的不同有一定影响，但我能真实感觉到自己的腹部扁平了不少，还要继续加油！