我们需要多少睡眠？

人是可以缺少睡眠的，特别是当你有事情提醒的时候。

这样想来，人类最佳的提醒工具是自己1分钟之前做的事情，突然变成大字显现出来。
一个特殊的截图软件或许能把这件事情做的很好。用时3秒，分别展现2分钟前的工作画面，1分钟前的工作画面，和展现前的工作画面。

如果间歇休息会减少总睡眠时间吗？

按照当前人类寿命预期，出生到到死我们会睡24年。

而按照我的寿命预期，人类至多30年可自在生活，那么每天睡眠7小时的人就有约30×7÷24=8.75年睡眠时间。为什么要把宝贵的8.75年用在睡觉。如果可以，我真心希望无需睡眠。

我想要更多游戏时间。更多享乐的时间。

任何人脑现象，都有很多未解问题。因为更早之前技术限制，我们实际能得到源于过去20多年积累。这项研究日新月异。

破除8小时睡眠的谜团

Daniel Kripke 的研究报告，睡眠时间在 6.5到7.5小时之间的人，长寿、快乐且善于工作。

当睡的更久，超过8.5小时，可能比睡5小时以内更糟糕。

当然，”单一标准“本身就怪异，好像说每个人都要穿40的鞋子。

但是，那确实是一个不错的科学猜想的开始。

如果睡眠太短

缺乏睡眠降低人大脑的控制力和把控能力

虽然工作开始，效率并不会有区别；但会让你走神之后无法返回。

因此，不充足的睡眠可能是伤害创造性的一种方式。因为创造性的思维在一种维度上，是对走神的控制。

尽管不充足这点本身有很多需要解释，何谓不足？

当缺少睡眠的人走神之后返回工作无法发现自己的表现变差了，脑的控制出现问题。（为什么）

合适的睡眠

短暂休息，nap

3. 在所有的方面都累

这是一个重点，不论精神上还是身体上都被透支，对于进入休息状态非常重要。
运动锻炼是睡眠条件 http://joel.is/post/1636226903/exercise-sleep