本周完成了4次5公里，算上上一周，8月份已经完成了5个5公里，身体也从慢慢的不适应开始适应起现在晨跑的节奏了，这算是一个不小的进步，而且配速也慢慢的在稳步的提升，我感觉其中起到作用的，也有赖于自己在跑步姿势上的调整，一方面，加大了步幅，我觉得这种也是加强了对大腿的利用，原来的跑步更多的还是小腿，这样跑起来明显比之前更累一点，但是，从跑姿还有在跑步上的感觉上得到了很大提升，变得更加有节奏感，不像原来的显得筋疲力尽的，挪不动脚步的感觉。整个人觉得挺有自信的，毕竟这是挑战自己，自律性，规律性的第1步，所以加油，我希望把这个习惯坚持下去，锻炼早起的同时，也对自己健康状态，健康的身体有一个更好的调整，加油，8月份的目标是能够达到50公里，现在已经完成了目标的一半。
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