科学有时候不总是对的，或者说科学对，但是做不到。
作为二十一世纪的现代人，我们都知道智能手机是一个很平常的事物。
但是，沉迷进去就不平常了，犹如抽烟喝酒，偶尔喝一点就是很正常，或者隔三岔五约朋友亲人喝上一杯小聚一会也正常，但是，天天无酒不欢一定不正常。
为什么？
拿得起，放不下。
本来就算是一天空闲时间全部玩手机也是无妨，但是吧，吃饭也玩手机就可以能吃不出饭菜的味道了，睡觉那是更加了。
睡觉如果拿着手机，那是不容易睡着的，手机放在床边，那更加是睡不着了，翻来覆去，觉得自己压力大，其实就是手机给的压力，手机上面的娱乐消遣也有吸引力，让人沉迷其中。
这个就是很简单的情绪控制的一个环境，都不需要跟别人互动的，跟自己的手机互动就可以了。
放下手机的时候如果不想玩手机，就是对的，放下了手机还是想玩手机，那么就是沉迷了。
如果说，我只是想一下，没玩。
那应该是觉察力度不够，不能够轻视那一抹微细的想法，为什么呢？我当初考大学也是这样的，我就差那么一两分不够，就能够考上重点大学了，结果就是没考上嘛。
一分之差，我没考上大学，这个就是我学习不重视细节，考了个500多分，如果我能够多重视细节，一个个细节抓住，那么不就是能够考上重点大学了吗？
都是细节里面的东西，而“想一下”这个名词，就是在心中的细节，人心也是需要科学规划的，可能大家觉得这个不符合道理，但是吧，举个例子就知道什么叫做道理了。
减肥和戒烟，这个科学已经出了多少本书了，但是吧，还是一个世纪难题，就是因为忍不住想要多吃一口，想再躺一会儿，戒烟就是我再抽一根就不抽了。
这个是明知道有个科学规划，但是没办法完成，要是觉得合理，那就是放任自我了，需要怎么办呢？
学习，思考，反省自身。
虽然是大白话，但不就是情商吗？情绪商数，控制自己的情绪，自律，都是一个道理。
学习、思考、反省。这个是一个水磨功夫的过程了，不经一番彻骨寒，怎得梅花扑鼻香。
看得见的东西需要规划，看不见的也需要规划。
情商是学出来的、练出来的，也是忍出来的。
第三课完。
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