本章讲的是通用技能介绍与行为分析，大家不要被这个文章的厚度所吓到，就这么想吧，本章是讲的8个通用讲义，下面我依次为大家介绍
通用讲义一，技能训练的目标，这个主要是激发来访者学习和练习技能的热情
我们的目标是我们要学着去改变自己，因为谁痛苦，谁改变这个世界上我们能改变的只有自己
那么，我们需要减少的行为都有哪些呢？需要思考一下:比如空虚,妄下结论，孤单感，寂寞感,失去复原力，情绪起伏不定，很冲动，不愿意思考，难以接纳既成事实，偏执,成瘾等
接下来我们要思考增加的技能，主要有四种，分别是正面技能，人际效能，技能情绪调节，技能痛苦忍受技能
通用讲义1a，解决任意问题的选项。
当我们遇到问问题时，我们的选择是什么呢？第一是解决问题，但问题解决以后随之带来的情绪就烟消云散
第二是自我安抚，改变或调节对问题的情绪反应
第三是接纳问题的存在。全然的接纳问题以及我们自己的应对方式
第四是停留在痛苦之中，或者让事情变得更糟
前三种选择都是比较可取的，第四种是不可取的
通用讲义三，技能训练的准则
一是退出技能训练，并不意味着不再需要技能训练。连续缺席四次视为终止训练和治疗。二是参加技能训练的学员要互相支持。三是参加技能训练团体的学员预知上课会迟到或缺席时要打电话告知。四是学员不得诱导他人从事问题行为。五是在训练之外，彼此不得有私密的亲密关系。
通用讲义四，技能训练的假设
假设是一种不能被证实的信念，但无论如何，我们都需要愿意遵守。这种假设是不接受反驳的，类似于1+1=2。
一是每个人都尽量做到最好，二是每个人都想改进，三是每个人都需要做的更好，更努力，更有动力改变。四是问题不一定是自己造成的，但不管怎样还是要解决。五是新的行为技能必须在相关的情境中获取。六是所有的行为想法，情绪都是有其原因的。七是与其评判与指责，不如找出原因。
通用讲义五，生物社会理论
为什么控制情绪和行动这么难呢？因为情绪易感性是一种先天的基因，有些人生下来就是如此，冲动也是先天基因，有些人就是比其他人更容易冲动。第二，在我们不被认可的社会环境下，情绪调整是非常难的，所以说我们的情绪是人和环境相互交互作用的结果
接下来是行为分析
通用讲义六概论行为分析
连锁分析主要是找出问题行为的原因和解决问题的方法，用于当我做出无效行为时，以及哪些后果导致这些无效行为难以改变，还有助于找出修复伤害的方法
通用讲义七链锁分析
同用讲义7a链锁分析分解步骤
通用讲义八遗漏环节分析
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