减肥减了多少年，体重一斤没少，再不减肥我就老了，在最美的年纪我却没有遇到最美的自己，难道让自己的红颜就这样老了吗！
又一次下定决心减肥了，我想，这一次我一定要减肥成功。
回想起自己的减肥经历，达到目标很少，即使减了10斤左右，很快就恢复到原来的体重。
疏理一下减肥不成功的原因有以下几点：
1、目标不清晰。把减肥看得太容易，在战略上轻视了减肥的难度，认为只要少吃饭，多运动就可以了，却忘了，减肥其实是自己和自己的一次较量，战胜自己不是那么容易的事，还有就是目标定的高不容易达到，每次下决心减肥，我的口号是减掉10斤20斤，没坚持到底就放弃了。
2、方法不科学。我常常是运动了就少吃饭，不运动就多吃饭，不能很好保持体力，导致身体出现贫血、乏力等现象，没有力气再去减肥，又放弃了。我的运动理念是在专门的时间专门的场地运动，过了时间就给自己找了各种借口不去运动，所以减肥效果慢，也是容易放弃的原因之一。
3、执行力不够。我制定过很多计划，比如，读书、写作、锻炼、练字、练习普通话、晨间日记、减肥等等，这些计划有的坚持下来，但大部分没有坚持下来，坚持下来的我都能收获到成功的喜悦，没有坚持下来的，有沮丧、有对自己的怀疑，减肥不成功也导致对自己的不相信。我希望自己是一个自律的人，但是火候不够，离成功总差那么一点 。
针对以上不足，我准备在这一轮的减肥中，做到以下几个方面：
一是坚定信心。之前减肥不成功，主要原因还是信心不足，一方面思想深处觉得自己不算胖，另一方面认为减肥减了多少年体重和身材也就这样了，对自己决心和信心不足。想想自己现在已不算年轻了，在最美的年龄没有遇到最好的自己，总归有点遗憾，”韶华易逝、红颜易老“，决不能让这种遗憾再继续下去。”不是红颜易老而是流汗太少“，所有变美变好的背后都是大量汗水的付出。
二是讲究方法。虽然最近运动在坚持，但是体重没有减少，我已经分析出原因，主要是吃的不科学，吃了好多零食，像大枣夹核桃，甜点类，所以减肥要有效果，饮食还要改变，真正是”三分练、七分吃“，下午时吃点加餐，晚上不吃或少吃些蔬菜类即可。不要让馋辜负流下的每一滴汗水。运动要无氧和有氧相结合。
三是持之以恒。无数的事实证明，三分钟热度不能成就自己，唯有坚持，才能成功。坚持是难能可贵的品质，坚持能造就奇迹，希望这一次奇迹在自己身上发生。”管住嘴，迈开腿“，是减肥亘古不变的真理，道理人人都懂，坚持才是王道。
加油！
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