作为自己人生故事的编剧，给自己编制了一个什么基调的故事？每个故事都是有角色的，在你的人生故事里，你是一个什么样的角色呢？
三种重要的心理角色：
①受害者
②迫害者
③拯救者/牺牲者/奉献者。
这三种角色如何形成和操控我们的人生。
一、受害者：标签：被伤害的，被迫害的，受虐的，被控制的，很惨的，被不公平对待的，是一个依赖者，失能者。
我们在成长中会遇到一些“惨”，如多子女家庭中排行中间的孩子，因为父母忙碌生活艰难，很容易被忽视。最大的孩子一般被寄以厚望，最小的比较受宠，中间的孩子就可能会成为受害者。或者因为重男轻女等一些莫名其妙的原因。或者家里会有一个“老虎型”的人，大家都要按照他的意志来做事。在小的时候无力抗争，这样的童年经历，容易让人成为受害者，长大后成为一个抱怨型的人，喜欢诉苦；或者成为依懒型的人，被父母或者先生控制，没有人支持就无法前行。自己也想有自己的世界，但是无法突破，因为角色已经写好了，已经给自己贴了标签。或者成为消极的抑郁者。
二、迫害者。与受害者互为搭档。
童年经历：可能家里有这样一个迫害者，高要求、挑剔、总是批评、愤怒，权威的人。不自觉的会去模仿，被压迫。但是孩子力量强，能量强，就会去反抗这个迫害者，然后自己不自觉的习得成为一个迫害者。。
行为特点：控制、批评、高要求、责怪、发脾气，打骂孩子。
一般我们会觉得破坏者很坏，受害者很惨。如果我们入了戏，因着对角色的固有想法，就会觉得破坏者很坏。但是破坏者自己的内心其实也不好受，因为别人会疏远他，他内心也是很虚弱很渴望爱的，又不敢展示自己脆弱的一面，所以表面又非常逞强。
破坏者角色，会导致失去很多亲密关系，只有让自己强大，内心的难受只有自己知道。
容易成为强指责型的人，所有的问题都是别人的责任，都是别人造成的。
三、拯救者、牺牲者、奉献者。
我们一般认为拯救者是很好的比如超人。
喜欢奉献，慷慨，能够计划、分析，愿意取悦别人。
成长过程中，家里有受害者，比如一个经常哭诉的妈妈。当家里有一个爸爸或者妈妈总是习惯性的倾诉自己的牺牲和痛苦，孩子就容易成为一个拯救者。孩子是天生爱父母的，所以当看到父母这样的痛苦，就会压抑自己的欲望来成全父母，成为拯救者。
举个例子，有个孩子父母婚姻破裂，妈妈是一个受害者，所以她很小的时候就成为一个拯救者，但是长大后有很严重的抑郁症。从小就去关心妈妈的感受，强颜欢笑，失去了自我。所以很小的时候就成为了超级成人，承担了不属于自己的责任，当拯救不了的时候，就抑郁了。后来调整认知，知道我们不需要做拯救者，做自己就好了。受害者的妈妈选择了这段婚姻选择生下孩子，自己承担面对就好了。不要让孩子成为拯救者，父母婚姻的问题，痛苦和烦恼要交还给他们，他们要自己为自己的婚姻负责，为自己的人生负责。作为孩子，只要做好自己的就好了。
拯救者一直在为别人考虑，是失去自我的。
这三个角色，在我们的生命中多多少少都占了一部分。
我们要找回自己的角色，然后做出改变，打破现在的局面。
有的人在改变的过程中，会在这三种角色之间转换。角色随着我们成长是会变化的，这个变化都是正常的，最重要的是我们自己随时觉察，当我们有了觉察，这些不好的角色就会破功。
我们不需要做受害者，迫害者，或者拯救者，我们只需要做我们自己。我们做好自己，自然会散发能量，影响别人。
绘本《安的种子》内页
反观我自己，我是更多的承担了迫害者和拯救者两个角色的。被爸爸的的声音控制，爱的控制，现在我反过来迫害我的小孩。而作为社会地位，没有男孩的家庭，妈妈强调着我们是弱小者的被欺负的那方，所以我懂事乖巧，学习也让父母骄傲，仿佛这样就能拯救我父母弱小者的角色。
其实，我自己做好我自己就可以了，就已经是最棒的了。
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