早上朗读《萨提亚冥想》，跟随着内心，翻到《选择并且意识到我们在选择》这一篇，然后我让自己带着体验去读。读到最后两段：请回顾你与地心的联结，它带给你理智、逻辑和认知的能力，还有你与上天的联结，它带来灵感、直觉与想象的能量。我读了这一段后，就回想安娜老师的带领，放下书本闭上眼睛，让自己去体验这两股能量。
当我允许自己敞开去联结的时候，真的感觉到来自大地源源不断的能量输送过来，而且真切地体验到来自大地广博的爱与支持，它是如此坚定地、如此温和地、永远慈爱地看着我，托举着我，我的内在一下子感觉到了力量的上升，感觉到此刻自己是如此稳定地站立于这个世界。
同时，我敞开去联结来自上天的能量，好似一束光照进我的身体，我的大脑，我的胸膛，带我体验到开放、豁达、明亮和自在，当这束光和来自大地的能量流相遇时，它们就像太极八卦里的两股能量，开始融合，而且带着色彩与独特的纹路，我中有你，你中有我，让我体验到被无比地支持着，重视着，关爱着，突然感觉到自己是如此的珍贵，如此的独一无二，如此的有价值，我是宇宙的孩子，我是宇宙生命力的独特显化。
此刻，当我书写的时候，我依然在体验当中，而这个体验到了意识层面的时候，亦有一番别样的感动。
此刻，我感觉到以我的丹田的位置为基础，在身体中间有个发光的能量球体，像太阳也像月亮，在我内在闪耀......
我有了一个决定，每天先来爱自己，联结自己的本质美好
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