如何能不痛苦地早起

你为什么早起？早起你快乐吗？幸福吗？有收获吗？你觉得早起，痛苦吗？

如果你觉得早起很痛苦，那你想要坚持，是很困难的，如何才能做到不痛苦地早起呢？

01  先想清楚，早起是为了什么

互联网方便了我们的生活，给我们提供了窗口去了解更多人的生活，但是同时，互联网带来了焦虑。

网上有很多类似“早起的人生赚翻了”“早起的人拥有不一样的人生”这样的文章。

早起是一件好事，但是如果仅仅是因为看到有人因为早起，获得成功，或者发生很大改变，自己感觉焦虑，跟着一起早起，那么早起可能很难坚持下来。

所以，要先想清楚，我早起，到底是为了什么？

02 加入早起社群

想清楚了自己为什么早起，还是觉得早起困难，怎么办呢？

可以加入早起社群。

我们人类是群居动物，虽然现代化的进程改变了我们，我们似乎变成了单独的个体。

但其实我们本质上，我们还是希望着能够融入某个团体或者社会，基于此，当我们做的事情利于我们融入团体和社会的时候，这个事情就有了吸引力。

“一个人走得更快，但是一群人走得更远”。

所以，如果你想养成早起的习惯，可以加入早起的社群试试。

比如弘丹写作成长学院，就有早起的活动，学院提倡早起进行阅读和写作，这里有很多早起的小伙伴。

03 要想早起，首先要做到早睡

一般来说，一个成年人一天至少需要7个小时的睡眠。

所以，如果你早起，就需要早睡。

除了很少的人，他们可能真的只需要睡很短的时间，其他的普通人，都要保证睡眠，才能有精力，才能健康。

富兰克林每天5:00起床，晚上22:00睡觉，睡眠时间7个小时。

达尔文每天晚上12:00睡觉，早上7:00起床，睡眠时间7个小时。

还有其他许多名人，他们大多起得早的，都睡的也很早。

长期睡眠不足，不仅影响精力，更是透支生命，所以，保障充足的睡眠是非常重要的。

04写在最后

最后还有一点，如果早起习惯中断，怎么办呢？答案就是，不必纠结，断了就断了，之后再继续就可以了。如果我们太过在意那个“连续早起”，那就又变成为早起而早起了。

让我们一起快乐早起吧。