2023-10-12

今晚又加班开会到 11 点多，工作的现状短时间无法改变的时候，我应该怎么做呢？

当工作压力巨大的时候，我要学会见缝插针的规划好时间，把休息时间拆散了，进行休息。

这样在开会的时候，工作的时候，能够有好的精神状态来应对。

今天晚上通知是 8 点半开会，我大概 6 点多，从公司出发，步行了大概 800 米到停车的地方，这样把锻炼身体融合到日常生活中，今天的步数已经到 8000 步了。

开车去公司的公寓，放下洗漱包，洗漱一下，让自己整体状态放松一些，然后躺床上看会书，然后打开手机放了一段 15 分钟左右的冥想音乐，这样可以让眼睛、大脑、整个身体都在音乐和引导语音下，放松下来。冥想是一种非常高效的放松方式，以后我会把冥想加入到我的滴答清单里面，逐步把每日冥想10 分钟加入进去。

休息好了，差不多 8 点起来，精神很好的去开会了。