请爱惜自己的身体

        今天认真阅读了朋友发的一篇文章《读懂十二时辰，你就懂了中国人的一天》，加上自己最近在听中医药大学曲黎敏教授解读《黄帝内经：养生智慧》，我对现在的年轻人的作息时间颇感担忧和不安。

    身边不少的高中生、大学生、白领，甚至年过五十的中年人都是夜猫子型，晚上不睡，早上不起。尤其是过年过节期间，他们凌晨一两点钟睡觉，上午一十二点起床，更有甚者中午一点起来。到点不睡，早饭不吃，随心所欲，肆意挥霍年轻的资本。我想违背自然，不顺应生物钟，对自身的健康而言百害无一利。

“子时23:00-1:00宜｜睡眠 忌｜熬夜

夜半，是今明两天的临界点。又称为子时，意为孕育。此时的天空，像婴儿的眼眸，黑得纯粹。人早已歇下，老鼠会悄悄出洞活动。气血都已降到最低值，现在睡觉，是为了补上一整天的能量。

丑时1:00-3:00 宜｜熟睡  忌｜熬夜

丑是“扭”的本字，此时天地间似有一双大手，正把夜幕与白天互相扭转。守时的公鸡发出清啼，棚户里的牛正在咀嚼着青草。人也正在熟睡中，身体处在一天中最慢的时刻。唯有肝脏在快速地“工作”着，为身体排毒。

卯时5:00-7:00宜｜清醒 、排毒  忌｜赖床

先民们告诉我们，要日出而作。在古代，这会儿，官员们要上早朝、清点人数，称为“点卯”，也就是上班报到了。

这是清肠胃、排毒素的最佳时间。

辰时7:00-9:00宜｜吃早饭  忌｜不吃早餐

这是吃早餐的时候。秦汉时期，人们一天只吃两顿饭，早上这一顿是主餐。辰时，也是神话中的群龙行雨时。

现在生活节奏快，很多人都是在上班途中匆匆解决早餐，或者干脆不吃。其实这是不对。因为身体是随着“胃经当班”开始这一天的运转。”

  文章的作者说‘顺天时而为，接地气而活，人和美而乐。’年轻时过度消耗身体，到了中年后期，欠下的帐会一点点地显现出来。社会在进步，科技在发展，人的平均寿命不断延长，但是这并不意味每个人的身体质量都是有保障的，对大众来说是万分之一，对个人来说确实百分之百，所以恳请每个人爱惜自己的身体，为自己也为关心和牵挂你的人。