体能训练

应该起一个好的名字，要不然看得人太少了。看的人少了就没有成就感了。

晚上太困了，要不是坚持日更我就睡了。

今天好累，早上练剑，晚上练剑，但和师父在一起的时光真的很开心。

今天上跆拳道第3节课。练习控腿。横叉。

控腿真的是累死了，我一直不想练和教练软磨硬泡的，最后还是得做，做了第一组，之后压跨，之后第二组控腿，就是弹跳踢腿，还得翻胯。练得我浑身都是汗，之后后踢，这个简单容易发力。那个控腿真的是一点劲都不能偷懒。要不然闪到腰和胯。今天劈叉教练帮我压了压。

教练说明天练体能。感觉练体能得在家汤几天。

我问有腿法吗？他说有，一百个起。。

平时的训练强度没有那么大。他说100腿，我头都玛了。明天是魔鬼的一天。早上睡，精力充沛。迎接明天的魔鬼训练。

不行太困了。晚啊！