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百岁老人的最佳营养品

百岁老人的最佳营养品

作者: 风雨兼程_007 | 来源:发表于2019-06-29 08:24 被阅读0次

    生活一向很平常,

    骑车画画写文章。

    养生就靠一个字:忙。

    诗曰:“生活一向很平常,骑车书画写文章。养生就靠一个字——忙!”

    “有忙于写,有忙于养花、养鸟、钓鱼等等,只要是真忙,心里想的,手脚为此活动的,都是养生之道。”

    百岁老人的最佳营养品

    忙碌是这些

    百岁名人的养生诀窍

    “忙”的确是全世界众多“大师”级人物的养生诀窍,比如:

    著名华裔建筑师贝聿铭,设计了苏州博物馆、卢浮宫玻璃金字塔,今年101岁;

    著名教育家徐中玉,主编并开创《大学语文》教材和课程,今年103岁;

    “汉语拼音之父”周有光,享年112岁;

    作家罗洪,被钱钟书称为“真奇才”、“真正的小说家”,享年107岁;

    “国学大师”、著名学者季羡林,享年 98 岁;

    巴金 101 岁,

    马寅初 101 岁,

    钱学森 98 岁,

    ……这些“大师”级人物的长寿,让无数人羡慕不已。

    忙碌,

    是世界上最便宜的药

    1、强化大脑

    老年人忙碌会对认知功能带来一定益处。美国得克萨斯大学一项研究表明,日程安排紧凑的老年人在记忆力、信息处理和推理能力的测试中往往表现得更好。

    与过于清闲的人相比,忙碌的人通常有更好的认知能力,能更迅速地处理信息,并且有更优秀的记忆力和推理能力。

    2、提高身体免疫力

    当人忙碌时,身体的免疫系统也处于“总动员式”的戒备状态,使免疫力提高,从而更有效地预防疾病。

    3、缓解压力

    忙碌的人不会产生孤独和抑郁感,忙碌能够帮助赶跑消极情绪。

    4、心情更好

    让自己忙一点、找点事情做,有助于保持快乐。

    5、气血通畅

    从中医角度说,忙碌时,人体的筋骨也能得到有效活动,使浑身气血顺畅,有利于身体健康。

    怎样让自己忙起来?

    1、不做懒人

    仔细看看就能发现,这些长寿大师们,几乎无一人睡懒觉,生活方式极其规律,该睡时睡该起时起,工作、生活安排得井井有条。

    2、每周保持3~5次运动

    如慢跑、游泳、打球和健步走等,可以提高身体的活力和人体在应付忙碌工作时的适应能力。

    3、不瞎忙

    大师们的这种忙,不是瞎忙,不是忙得通宵达旦不睡觉,而是一辈子忙个不停,不考虑享清福。这样的精神,才使他们神清脑健。

    4、培养一个兴趣爱好

    譬如琴、棋、书法、绘画、垂钓、旅游等。对于老年人来说,一个兴趣爱好,也能让人忙起来,还是乐得忙。老年人可以根据兴趣进行学习,以便“老有所乐”,在忙碌中学习,在忙碌中休闲,在忙碌中快乐。

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