幸福日志2021-12-02 周四 晴
有人说你这么瘦还跑步？我笑笑，问这个问题的人是停留在运动是为了减肥的阶段。跑步带给我的岂止是健康的身体，更多地是让我精力充沛地家务、带娃和工作，同时还有余力享受生活。
这一点在读张展晖的《掌控》时深有赞同。这本书看的电子书，我是很喜欢纸质书的，方便做笔记，也方便检阅，而且电子书是没有纸质书翻得快的。但是电子书能省二三十块钱，对于这样的便利何乐而不为呢？
逻辑思维的脱不花在序中说，“一个人越朴素简单，就说明他越自信，也越容易成功；一个人表现出来的花里胡哨的东西越多，就越没有干货。”对于运动，简单就是高级。我也相信，捷径有时候是最远的路。
书中提到一个健康的体适能概念：每天能有足够的精力去工作和学习，有余力享受休闲活动，能积极应对突发身体状况。运动健身的目的是获取充足的精力去完成工作和享受生活。
这就是国家为什么把体育运动提升到很高的一个度，因为《运动改变大脑》，身体心理两方面。
但是至于这个运动该怎么个方式？该怎样的度？也并不是强度越高越好，频率越多越好。
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本文标题：简单就是高级
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