引：
年初和兰兰坐上去往南方的大巴，期待已久的旅行没有耗费太大力气便顺利完成。四天四夜的旅行归来后，加上之前堆积的物质丰盛体验，在此后的很长一段时间里，都被无尽的空虚笼罩。究其原因，清晰地体察到，物质之丰并没有带来想象中持久的幸福感，反倒是由于欲望清单上的物品获得难度系数降低，以致对事物期待的阈值降低。
思索之中顺手翻开了山下英子的《断舍离》系列之物品篇、心灵篇。这两本于2015年购于南京先锋书店总店，时隔三年再次阅读，带来新的启发。
“断舍离”的概念是山下英子首先提出的：断=不买、不收取不需要的东西。舍=处理掉堆放在家里没用的东西。离=舍弃对物质的迷恋。过不持有的生活，通过整理物品与人的关系，审视我们的想法。比如说，贵重的物品一直舍不得使用，是潜意识里觉得自己配不上它。“囤积是内心混乱的信号”。这些都是有趣的理念。对物品的整理、丢弃可以使身体和心灵得以减负。
紧接着又翻阅了《极简力》和《极简主义》，书中秉持的“少即是多”的理念，深表赞同。
1.极简是什么？
《极简力》认为，极简是一种态度，是一种舍弃的过程，同时也是拿起的过程。“与欲望对抗，找回本我，是生活的另一种可能……并不是把家里的东西都扔了才叫极简。极简是要留下对自己真正有用的东西……抛弃杂念，抛除欲望，抛除生命中牵扯精力和时间又不必要的事物，才能有足够的能量去做自己。”极简是一场自我修行。
《极简主义》认为：“极简主义是一个工具，让你摆脱多余事物、更加专注于人生中那些最基本的方面，从而获得快乐、满足和自由。”
2.极简主义的益处
《极简主义》中提到极简主义的助益之处：“取回我们的时间‘让我们摆脱多余的东西；享受我们的生活；探索我们生活的意义；活在当下；专注于重要事务；追求我们的热情；寻找幸福快乐；做任何我们想做的事情；找到自己的使命；体验自由；创造更多东西，消耗更少东西。”
3.少即是多
“极简，是由外而内，在由内而外的心灵力量……每增添一样东西，我都会问自己：这是我必须要买的吗？有替代品吗？有了它我的生活会更好吗？这个问题我会认真地思考3天以上，如果确有必要，才会买回家。”
读到这里，想起极简主义的践行者——《瓦尔登湖》的主人公亨利·戴维·梭罗。毕业于哈佛大学的梭罗，选择了心灵的自由与闲适，选择了瓦尔登湖。在瓦尔登湖，他悟出一个道理：“如果一个人，能满足与基本生活所需，便可以更从容、更充实的享受人生。一个人放下得越多，越富有。”
不买不需要的物品，确有必要的物品，买最好的，充分使用它；及时清理信息，不堆积；不做无效社交；适量运动……“扔掉看得见的东西，改变看不见的世界。”《极简力》将极简主义贯彻在生活的各个方面：
欲望极简：“极简，就是要抛弃那些过多的欲望，多会被欲望占领的空间，单纯的生活着。”
感情极简：不攀附、不将就。在决定放弃什么的时候，要想清楚几个问题。这真的适合我吗？我真的需要它吗？如果有了它，我的生活会更好吗？没有了它，我的生活会变得一团糟吗？我真的有那么想要吗？
物质极简：不迷恋、不堆积。
工作极简：不拖延、不抱怨。
生活极简：不花哨、不浪费。
4.践行极简主义：幸福源于有意义的生活
书中写道：世俗、主流意义上的成就、成功，并没有给作者带来快乐，而快乐或许才是衡量成功与否的真正标准。“成功=快乐+持续进步。”
“幸福源于有意义的人生。幸福的人生充满热情和自由，可以实现个人成长。为他人作出贡献。成长和奉献才会幸福，而非身外之物……幸福源自内部，源自内心，源自充满意义的生活。一旦我们清理掉多余的东西，便超越了物质，转向人生中最重要的方面：健康、人际关系、热情、成长和奉献。这五种价值，正是过有意义生活的基础。”
作者正过着更有意义的生活：“追逐自己的兴趣（写小说和其他作品）。有着有生以来最棒的身材。比你隔年自由。比你更加热情、正在作为个体成长，并以更有意义的方式为他人做贡献。
关于健康。书中的健康指身体健康。“健康本身并不是目的地，而是载你前往目的地的交通工具。”健康生活主要包括饮食和锻炼。也就是吃进身体的和对身体所做的。
其中吃进身体的应该避免：加工食品和包装食品、糖（包括蔗糖、砂糖、可乐、蛋糕、糖果等）；应该显著减少或完全禁止的食物有：麸质、面包和意面，水以外的一切饮料（包括咖啡、含咖啡因的茶、碳酸饮料、瓶装果汁等），奶制品，肉类（此项有争议，可以尝试十天不吃肉观察身体变化，再下定论。）
应该摄入更多的食物：水、绿色饮品、新鲜蔬果汁、、蔬菜、都累、水果、鱼类、有机食物等。
关于人际关系。首先评估现有关系，写下姓名，标识首要、次要、外围，写下对自己产生的影响是“正面”“负面”“中性”。分析首要、次要、外围所占比例，分析正面、中性、负面所占比例。同时要明白现有关系不是固定不变的。重新审视人际关系，并进行断舍离的工作，进行相应的调整。
关于热情。热情就可以让你每天充满动力面对生活，一种愿意投入时间精力去做，可以视为使命的最为热衷的事情。书中认为，要移除身份、地位、确定性和金钱去找寻热情。
关于个人成长和奉献。“只有在成长和奉献的时候，我们才会觉得自己实实在在地活着。”当前面三点都达到，个人成长在此刻的价值便凸显出来。必须继续进步，确保自己每日得以成长。而越成长，越能帮助其他人成长；而越帮助他人成长，自己就能越获得更多成长。通过慈善义工活动，为别人的人生增添价值，比如创造人们可以使用的某样东西；激励某人去采取行动；伸出援手；在别人想哭时提供肩膀，给人依靠；为某人指出更好的方法；提供一个新观点；以身作则；更多地去聆听；给予充分的关注；在某人需要时支持他等等。
5.从口腹之欲到心智之养
物质之丰带来的幸福感是短暂的。“衣服永远都只是衬托的工具。时尚是来源于每个人的独特气质，你本身的内涵、行为处事、精神世界所决定的……你的气质和品位是不需要靠多么贵重的衣服、饰品以及鞋子来体现的，也不是多么大牌的彩妆可以勾勒出的。那是从你的脸上、你的表情、你处世的态度中能够散发出的卖力，这才是最迷人的。”
物质太盛容易导致精神空虚。“把日子过成诗，与贫富无关，只和修养有关。有诗歌可下酒，有梦想可实现，才是让人生更为丰富充盈的方式，而这些，都远比物质本身来得重要。”断舍离式的极简主义使得精神得以丰富起来。反过来，“只有通过丰富自己，让自己有所支撑，才能脱离对物质和他人的依赖，成为一个独立的人。
6.心动不如行动
丢掉或捐掉那些许久没使用、使用频率不高的东西。在物品和我之间，以我为主，由我来决定是否留下或丢弃物品，而不是物品是否要留下来。在物品的时间轴上，以现在即用为标准，而不是存留旧物，以此怀旧；或寄希望于未来，认为物品只是暂时用不上，兴许将来的某一天会派上用场。
《极简力》提到，“生活做减法，身心才能做加法。只有不再拥有过多的东西，不再被过多的感情所纠葛，不再被过多的牵挂所束缚，不再被外界那些诱惑所扰乱心智，才能有更多的时间去管住自己，发展自己，寻找自己的方向和路，倾听内心最真实的声音。”
于是尝试着整理了化妆包，接着整理了衣袜、鞋子、笔袋，紧接着扔掉存放许久，心想或许哪天会用上的各种包装纸盒，将购物后的塑料袋打包存放，当做日常生活垃圾袋。整理了桌子，打扫了寝室。在简化物品的同时，附带着整理了邮件、短信。虽然当时整理时有所纠结，但望着整理过后简化、整洁的物品，感到身心轻盈。从此爱上了及时整理、简化物品的感觉。
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