如果有一项测试，证明我是个悲观的人，那我肯定会笑掉大牙的。怎么可能，我每天笑呵呵的，积极拥抱生活，享受当下，不丧不颓少生气，怎么可能悲观？
然而，张小萌在《坚韧》一书中提到，从人的归因来判断乐观还是悲观，很多人都是悲观的。例如，如果孩子告诉你她不想上学了，你会不会想到这孩子厌学，可能不是读书的料，以后只能去工地搬砖了。这就是一种悲观的归因。
好吧，我承认，这说的就是我本人啊。我依然记得高考时标准的答卷笔是两个中性笔，4个笔芯。而我为了避免意外，买了两套笔，实际上一支笔就答完了所有的题目。
怕意外给自己和家人买保险，有没有？怕以后用钱，刻意省钱存钱，说的是你吗？类似的例子比比皆是，毫无疑问，这种悲观的“预防”其实在生活中也很有必要 ，毕竟人无远虑必有近忧。
但是如果悲观过了度，就会出现很多情绪甚至心理问题。在当下学业重压力大的环境下，学生和职场人患抑郁症的比例不断攀升。
那么，有什么操作易行的方法可以改变悲观的归因吗？作者采用了每天记录幸福时刻和令人开心/感恩的三件事，并复盘回顾当天有没有需要改进的地方。
这样既可以每天开开心心，又一直在觉察和进步。
不然，我以今天为例试试这个方法。
令人开心/感恩的三件事
1.早1个小时下班，可以接大班延迟班放学的孩子，我们俩都很开心。
2.今天高效完成了专业负责人研修的文章，很有成就感。也让我意识到，中午该锻炼锻炼，把工作内容放到工作时间。
3.果果同学奶奶告诉我，她孩子读延迟班是因为答应陪果果玩。我一问，果然如此，她拉着人家小男孩，嗲声嗲气地说，”YMY，求求你了，你就陪我一起上托班吧”，这声音，这语气，谁能拒绝啊？！这情商，绝了，绝对碾压老妈呀。
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