讲到头发的话题，如今不仅仅是中老年人的问题了，也是年轻人的痛点。对于见面就要问一句“你的发际线还好吗？”来打招呼的年轻人，发际线和发量简直就是最大的心愿。拥有美丽的发际线和完美的发量就像拥有了财富。
于是大家开始花大价钱购买国内外各种防脱发产品，甚至去美容院植发，但效果都不太理想而且还伤身体。如今脱发年轻化都是因为生活及饮食方式的改变造成的结果，在中医里看来就是既伤肾精又伤气血。除了天生遗传妈妈的体质，后天的各种行为也很重要。不要再认为脱发单纯就是营养不良或是中年油腻了，看看你的脱发属于哪一种：
1、饮食型
把饮食原因放在第一个来讲，因为痰湿体质的人非常多，这些人喜欢吃肥甘厚腻、吃饭还不节制。脾胃运化功能受损，湿气排不出久积成痰。这种饮食原因造成的脱发往往都是油腻型，脱发以“团”为单位，同时伴有体型肥大、口臭、便秘或不成形湿便等等症状。
建议：健脾祛湿，调整饮食结构。吃饭八分饱、少吃甚至不吃肥甘厚腻的食物。可以配合侧柏叶、生姜煮水洗头。
2、情绪型
很多古装剧里都演过心情不好，久郁成疾就会掉头发。中医里一直讲情志致病，脾气差压力大心情郁闷的人往往也会有脱发的困扰，这种脱发以“片”为单位，还伴随着头痒、脾气暴躁、睡眠不好、痛经等情况。这些都是因为情绪问题伤到了肝，而肝气不疏肝火上逆导致头痒掉发。
建议：疏肝理气。日常多揉按百会穴、太冲穴，疏肝气泄肝火；很重要的是要学会调节自己的心情，找到适合自己的正确压力排解方式。
3、消耗型
这种其实算是气血亏损较为严重而造成的脱发，常见于生大病、先天底子差、营养不良等情况。肾精及气血不足以润养身体，就更不用说四肢和毛发了。这种情况下的头发又干又黄、发量少易断易掉。
建议：补气血养身体。日常可以艾灸关元穴、足三里穴、三阴交这些补气调养大穴，饮食上可多补充相应补气养血的食物，比如红枣、阿胶、枸杞等。还可以找中医开一些食疗方，比如四物汤、当归补血汤等等。
4、年龄型
由于年龄增长而导致的脱发比较普遍，在中医里看来是因为随着年龄增长肾精不足，快要用完了所以导致的一系列衰老问题。那为什么有的人年龄大也没有脱发问题，而有的人年轻轻轻也会肾精不足呢？人一生的肾精是固定的，用完就没有了，如果长期熬夜劳累损耗过度，肾精自然用的比别人快。有的人注意养生，先天肾精还比别人多，那自然能够用到七老八十甚至120岁。
这种类型的脱发一般是呈现“秃”的状态了，还伴随着牙齿松软、腰痛腿无力等衰老症状。
建议：寻求中医进行调养，日常可艾灸命门穴、涌泉穴、肾俞穴，补肾气养精气。饮食上可以吃一些补肾的食物，比如：黑芝麻、黑豆等黑色食物。
（注：文中配图来源于网络）
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