因为疫情原因，最近一周都居家办公。居家比较自由，早上8点送完娃去学校，而平时这个时间是在通勤的路上，按正常8点半正式上班来算，有半个小时多出来了。而我却控制不住自己拿出了手机，而一旦打开了视频，那就会停不下来，而往往这个时候时间过得飞快，不知不觉时间就指向了9点之后了。放下手机还没进入工作状态，又到了快10点要去做核酸了，做核酸排队1个多小时，做完回到家就12点吃饭，吃完饭必定又是拿起手机饭后休息，再午休半小时。到了下午急急忙忙处理一些工作和在社群的学习任务，转眼到了4点半又去接娃，娃回来以后便没有自己的时间了。
当晚上躺在床上回想今天都做了什么时，会觉得自己浪费了很多时间在看手机上，觉得后悔。但是第二天又还是忍不住去看手机。
这样的经历我想很多人都会都有所同感，我们的注意力容易被一些无关的事务所转移，影响该完成的任务。那为什么会有这样的问题呢？我总结了以下几个原因：
一是缺乏时间管理和目标管理
有人说时间管不管理，它都是24小时，你管理了也不会多出来1秒；但也有人认为对时间管理，能让时间更高效的利用，处理事情更有成就感，我是认同后者的。目标管理亦如此。有时间概念和目标的人，会非常清楚什么时间该做什么事情，事情的孰轻孰重，以及该花多少时间在上面；没有时间概念和目标的人，则如同前面我描述的一样，容易被手机或其他事务所吸引，最后发现该做的事情没做，不该做的事情浪费了大把的时间。
二是缺乏自制力
自制力是自我控制能力，我们自己的时间由我们自己掌控，但我们却总是忍不住开小差：想认真工作，却忍不住刷手机；想学习，却忍不住打游戏；想看书，却忍不住看视频；想减肥，却忍不住放下手中的美食；想早起，却还是睡了懒觉。。。。会容易明日复明日，明日何其多。。还会给自己找借口因为自己是拖延症或懒癌患者，而实际是自己心力不足，缺乏自制力的表现。
找到原因之后，解决问题可以用什么方法呢？可以试试下面几种方法：
一、做好任务计划和目标规划
可以以天、周、月、季、年为单位做好自己的任务计划，当然能找到自己的人生目标，制定5年，10年的人生目标，然后细化到年、月、日的目标规划，那是极致践行了。
二、做好时间记录
要对时间有概念，可以对时间进行记录，与日计划相结合，明确什么时间段做什么事情，不能是半天或几个小时太抽象，时间的颗粒度要细化，时间颗粒度越小，你会发现一天可以做的事情真的很多。
三、做好复盘
复盘是对自己这天工作学习的回顾与反思，能总结这一天自己的收获与可以进步的地方，好的继续发扬，不好的及时改正。复盘能让自己成长，比如最近加入一个阅读营，要求每天阅读后需要进行复盘，复盘学到的新知识、改变的旧知、所思和行动计划，坚持下来后，我发现通过阅读复盘我记住了书中很多的知识，对以前的一些想法有新的改观，而以前看完一本书没有结合复盘看完就忘记读了啥。复盘一定要运用起来，会让自己有非常大的收获和进步。
以上几点方法，有适合你的吗？也希望你能找到让自己变优秀的方法。
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